ママり
毎食、手のひら一杯分の野菜を食べる
毎食、脂質の少ないタンパク質（卵や鶏むね）を食べる
炭水化物は控えめに（1食100g目安）
甘いものは食べない
食後はソファに座ったりしないで家事をするかウォーキング
などしていたら痩せました🥲
子供も大きくなってたのでみるみる減るって感じではなかったですが、産後は妊娠する前の体重−6キロでした。
毎食やるのはとても大変ですが…💦
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