コメント
はじめてのママリ🔰
昨日は
朝プロテイン おにぎり
昼納豆ご飯 味噌汁
夜ご飯 味噌汁 焼き魚 サラダ
でした！
脂質40以下 糖質180以下になるようにしてます💦
ママリ
朝はMCTオイルコーヒーと無糖ヨーグルト(おからパウダー高タンパク質きなこナッツ類入り)
昼は仕事なので雑穀米100g程度とおかずでお弁当
夜は汁物があれば汁物とサラダ食べてます！
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とも
徹底されていてすごいです✨
ありがとうございます☺️- 2月2日
兄弟ママ
私は朝昼晩割と普通に食べてますよ！
ただ、毎日カロリー計算しながら
食べてます☺️
飲み物はだいたいお茶です！
69キロ→48キロまで痩せました！
後は1日で4時間以上運動してます！
1番上が朝ご飯
右が昼ご飯、左が夜ご飯です！
（昨日のです）
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とも
写真までありがとうございます☺️
ご飯美味しそうですね🤤
４時間運動ですか😳？
お子さんいるのに尊敬します✨
４時間はなかなか時間とれそうにないですが、まずはやれそうなことから頑張ります‼️- 2月2日
名無し
朝なしで昼なしか、適当になっとうとかスープで夜は食べてますが全く痩せません(笑)
やっぱり運動しないと痩せないかもですね😭😭😭
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とも
朝なしで昼なしですか😳💦
お腹すかないですか😱
運動はやはり大事ですかね💦
ありがとうございます☺️- 2月3日
とも
和食中心ですね！徹底されていてすごいです✨ありがとうございます😊