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鶏モモ肉のサラダチキン(手作り)
アボカド
バナナ
りんご
糖・脂肪0のヨーグルト
ベリーミックス(冷凍)(ヨーグルトと混ぜて)
納豆
豆腐
キムチ
卵(特に茹で)
さつまいも(焼き芋またはふかし芋を冷蔵庫で冷やしたもの)
レタス
トマト
この辺、積極的に食べてます。
旦那がいない朝・昼を上記から食べてる感じです。
ご飯は十六穀ご飯にしてます。
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カロミルってアプリいいですよー
サナ
調べてみます(^O^)/
ありがとうございます_(._.)_