産後体重増加でダイエット中。授乳中で一食置き換えダイエットは大丈夫か悩んでいます。置き換えより食事・運動管理が良いでしょうか。
ここのカテゴリでいいかわからないんですけど、
質問させてください❗
産後相当体重が増えてしまい、
これはまずい、と思いながら
なかなかダイエットもできずにいます😞💦
授乳してますが、
一食置き換えダイエットを
してみても大丈夫でしょうか？
一食くらいならおっぱいが
出なくなることはないですかね？
それともやっぱり置き換えとかしないで
食事少な目にしたり野菜多くしたりして
運動も多くした方がいいのでしょうか？
- グリーンメン★(9歳)
コメント
ちびじんべえ
体質によるのではないですか？
私は食事、水分、睡眠時間が足りなくなるとすぐに分泌量に影響します。あとストレスも即ダメです。
食事量は変えずに和食を多くするとか、調理方法でカロリーダウンさせるとか、無難なやり方から始めて様子を見てはどうですか？
chez
まだ授乳中でしたら、食事より運動かな〜って思います。
おんぶして家事やったりするだけでも、結構な運動量になるのでオススメです(^^)
お子さんの寝かし付けもそれで寝ちゃってラクですし♪
あと私は、ご飯は茶碗８分目までと決めてます(^^)
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グリーンメン★
ご回答ありがとうございます✨
やっぱりそうですかねー！
機嫌の悪いときしかおんぶしてなかったけど、
家事やるときは意識して
おんぶするようにしてみます！- 8月12日
☆★
塩分と糖分を摂りすぎてはいませんか❓😃
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グリーンメン★
ご回答ありがとうございます✨
遅くなりすみません🙇💦💦
とりすぎているかもしれません💦
見直してみます！- 8月23日
グリーンメン★
ご回答ありがとうございます✨
なるほど～。
ストレスはやっぱだめですね🙅
そうですね～💡
和食いいですね！
しらべてやってみます！