コメント
退会ユーザー
筋トレしてます︎(*^^*ゞ
クロちゃん
私も3人目出産に伴い、ダイエット始めました！
まず、完母とはいえ食べすぎていたので、カロリー摂取量を把握するようにしました。FinCというアプリで料理名を入力するだけでカロリー記録できるのでオススメです！私の場合、１日の摂取量目安が2000キロカロリーなのに対し、普通に食べた日でも500キロカロリーはオーバーしてて、今日は食べすぎたなという日は1000キロカロリー以上超えてることが分かり、やばいなという意識を持つようになりました。なので、今は無駄に食べたり食べすぎないように意識するようになりました。
あと、歩数によって消費カロリーも表示してくれるので、意識して歩くようになりました😄
あと、時間がある時は、YouTubeの竹脇まりなさんの動画見て、トレーニングやストレッチなど、できる範囲でやってます！これも10分だけとかなので無理なくできます！
このおかげで、妊娠前より3キロ痩せました😆
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はらぺこあおむし
ありがとうごさいます。
参考にしてます！- 1月20日
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はらぺこあおむし
早速、YouTuberで動画みながらダンスしてみました！
汗かきますね💦でも楽しいって感じでやれるから毎日やりたいです。
ありがとうごさいます。- 1月21日
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クロちゃん
早速やってみたんですね😊
そうそう、音楽に合わせて10分やるだけとか、ハードル低くできますよね🙌でも、意外と終わった後汗かいて、筋肉痛になったりして！それがまた気持ちいいです👍- 1月21日
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はらぺこあおむし
楽しみながらできるから良いですねダンスやりつづけたら上手になるかな？とか
楽しみながら続けられて良いなと思って子供も不思議そうにみてました🤣
がんばります。- 1月21日
はらぺこあおむし
どんな？筋トレですか？
何か道具使いますか？
退会ユーザー
私がやってるのは、腹筋、クランチ、スクワット、足パカ、プランク、などですかね！
続けることが大事だと思ってるので、回数は10回程度で、毎日やっています！
退会ユーザー
道具は使わないので手軽にできます🥺
はらぺこあおむし
毎日できる程度がいいですよね。子供が寝てる時にやってますか？
退会ユーザー
夜は効き目がないと聞いたので、日中にやってます(*^^*ゞ
子供と一緒に遊んでる時にやることが多いです！
スクワットは子供抱っこしながらやってます💫✨
はらぺこあおむし
子供抱っこのスクワットは何回ぐらいやりますか？
退会ユーザー
10回程度です！
はらぺこあおむし
ありがとうごさいます。
参考にしてます。