れっちゃん (19)
いつも起きて色々してると昼前になるので、朝と昼は一緒なんですが😅
今日は昨日の余りで、野菜炒め、味噌汁、白ご飯です(’-’*)♪
夜ご飯はビーフシチュー、出来れば玉子スープするつもりです😳✨
はじめてのママリ🔰
朝はお弁当のおかずの残り、焼き魚など、昼は豆腐でグラタンやオムライス作ったり簡単に済ませてます。
夜は晩ご飯のおかずやサラダだけ食べますが、カロリーや塩分が高いものの時は簡単な別メニューにしてます！
みかん
朝:パン少し、ヨーグルト
または無し
昼:夕飯の残りもの
またはサラダだけ
夜:10品目以上の素材を取り入れたご飯
です！
太ったと思ったらサラダ食べてます！
でもお腹空いて仕方ないです。笑
体重増加怖いです(´×ω×`)
チャコちゃん
全く何も考えないで家にある残り物食べています（笑）
作るのダルい時とかご飯にふりかけとかもありますし~_~;
ゆみ☺︎
朝→ヨーグルト、パン、フルーツ、サラダ、牛乳
昼→基本前日の晩ごはんの残り物をおかずにご飯も食べてます！納豆、豆腐もあれば
夜→メイン、副菜、お米は少なめ
って感じです！
食べすぎかもです😂
otomama
こんにちは♡
朝はフルーツだけ
昼はパスタや焼飯で簡単にです💦
夜は野菜中心にしてるつもりが最近は食べ過ぎてます…😭💦夜は炭水化物は少なめにとってるつもりです✴︎
8181☆
朝:ごはん、納豆or目玉焼き、ヨーグルト（柚子ジャム、プルーン、ブルーベリー入り）、水、カフェオレ
昼:そうめん、スーパーで買ったお寿司、パンなど簡単なもの
夜:野菜の煮物、ゴーヤチャンプル、ワカメの酢の物、ごはん3口分程
例えばですけどこんな感じです☆
里帰り中なので食事の準備ラクです！
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