サプリ・健康
腰を痛めて３ヶ月近く。今日やっと簡単に起き上がれるようになり、動け…
腰を痛めて３ヶ月近く。
今日やっと簡単に起き上がれるようになり、動けない間に三キロ太ったのでダイエット始めようとヤル気出てきました。
子供の抱っこなどで腰を痛めて太り、ダイエットした方いたらどんな事やったか教えてください！
- はじめてのママリ🔰(6歳)
コメント
ます
こんにちは。
経緯は違いますがヘルニア診断をきっかけに勉強してトレーナーの資格取りました。
症状MAXの時は辛いですよね…
ダイエットは自ずとついてくるので腰痛にならないための筋トレおすすめします。
何で抱っこで腰に負担がかかったかを紐とければ自ずとトレーニングしなくてはいけない箇所が出てきます。
抱っこする姿勢が悪い、コアの安定力が悪い、、などなど。
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます。
勉強してトレーナーの資格とは想像しませんでした。すごいですね。
以前は腹筋背筋ガッツリやってましたが、やめて体幹や脚力を鍛えるようにしたらいいんですかね。。。
自分でも調べながら無理せずやってみます。