はじめてのママリ🔰
アプリでダイエットしてます。こんなやつです。意外と続きますし、程よく筋肉痛にもなるし、まだ１週間ですけど身体が軽く感じます☺️
一緒にがんばりましょー
春までに身体を絞りたい！！
ママス
朝トレオススメです！
忙しいとは思いますが、寝起きに布団で30回だけ足漕ぎするとか
1分だけプランクするとかでも変わってきます😊
するなら筋トレ→有酸素の順番でした方が効率良いそうです！
私は調べた筋トレやYouTubeみてやってます（╹◡╹）
筋トレも有酸素も「〇分筋トレ」「〇分有酸素」とかで調べると1分や2、3分とかの動画もあり短時間で体温まったりするし、じっくり効いてるの感じられるので短時間でも結構いいものあります☺️
🖤
ありがとうございます！！
YouTubeで動画を見てやってみました！
続けられるように頑張ります😆
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