サプリ・健康
今年38になります。マイナス10キロを1年又は2年でダイエットしたいです!…
今年38になります。
マイナス10キロを1年又は2年でダイエットしたいです！！
実際にダイエットされた方、アドバイスあればお願いします🙇♀️
- のの(7歳)
コメント
はじめてのママリ🔰
私はほぼ毎日、寝かしつけ後にジム通いしました。
50分の有酸素運動と15分の筋トレで10キロ痩せました。
期間は半年～１年くらいです。
食事は夜だけ全体的に少なめ。おやつは食べてました。
ジムを辞めた後の有酸素運動は家で踏み台昇降してました。あとはYouTubeとかで引き締めストレッチとか見てやってました。
のの
コメントありがとうございました🙇♀️
返信遅くなりスイマセン💦
詳しく教えて頂き、ありがとうございました🙇♀️
ちなみに、夜のご飯は炭水化物は食べてました？
私もがんばります‼️
はじめてのママリ🔰
私は白米大好き人間でして…
どうしても全く食べないのは嫌でお茶碗1/4を噛み締めながら食べてました😂
その代わりお昼はおかわりするくらい食べてましたけどね😅
のの
教えて頂き、ありがとうございます‼️
私も白米が大好きで。。太らないなら毎食2～3杯でも白米食べたいくらいで。。笑
私も有酸素運動頑張ります☺️