これは、効果あった!というダイエット教えてください👊反動でリバウンド…
これは、効果あった！というダイエット教えてください👊反動でリバウンドしない感じのやつで。
悔しい！！5キロは痩せたい！！！！！！
- はじめてのママリ🔰
コメント
ママリ
炭酸水を飲むようにして夜にウォーキングランニングをしました！
ます
リバウンドしたくないなら生活習慣を変えること。運動を習慣化することが大事です。
加齢で代謝が変わるので、それに対してしっかり食事を変えないと体重増えます。
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はじめてのママリ🔰
そ、それですね…
お菓子も甘い飲み物も毎日だったので、それを辞め始めたらお通じも良くなってきました！！- 1月11日
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ます
◯◯ダイエット！！
などは一時痩せても絶対戻るのでお勧めしません。
運動して筋肉つける（代謝を上げる）と食べても太りにくく、加齢とともに落ちる代謝も緩やかになります。
筋トレをして『成長ホルモン』の分泌を促すと見た目の若々しさもキープしやすくなりますよ！
グッドアンサーありがとうございます。- 1月11日
🔰
おからパウダーダイエットと運動🤣🤍
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はじめてのママリ🔰
おからパウダー未知です🥺
- 1月11日
はる
夕飯少なくしたらスルスル落ちていきました！
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はじめてのママリ🔰
やはり、夜は少なめですね！
夜炭水化物は取ってましたか？- 1月11日
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はる
カレーや丼以外の日は白米抜きにしてますよー！
- 1月11日
どきんちゃん
毎日1時間のウォーキングとたまに半身浴してました！1ヶ月半で8キロ近く痩せました🤭何年も前ですがリバウンドしてないです！！
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はじめてのママリ🔰
ウォーキングですか！！
8キロはすごいです- 1月11日
はじめてのママリ
ご飯を食べる前に無糖の炭酸水を飲んで、夕飯は脂肪燃焼スープ（結構おいしいです👏✨）のみにしたら痩せました！
運動は気づいた時にする感じです！
階段なら4階までは自分で歩いたりなど😂
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はじめてのママリ🔰
炭酸水人気ですね！！！
やっぱ夜は動かないのであまり食べる必要ないですよね- 1月11日
ママリ
朝ヨーグルト
昼好きな物食べる
夜食べない
お腹空いた時はマカダミアナッツチョコ3つまで！！
水分はしっかりとる！
教えてもらって結婚式前やってました🤣
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はじめてのママリ🔰
夜食べないってすごいです😭🤣🤣
- 1月11日
はじめてのママリ🔰
炭酸水！！！！！飲み物を全てそれにする感じですか？
ママリ
全てとはいきませんが飲むものをお茶か炭酸水にしてました！炭酸のおかげでお腹が膨れるので満腹感が得られます👍