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あいうえお
妊娠・出産

妊娠中運動していますか?筋トレとかしていますか?どの程度されています…

妊娠中運動していますか?
筋トレとかしていますか?
どの程度されていますか?

妊娠中、産後の運動
筋トレ、ダイエットについて
お話聞かせてください🙌

コメント

たーmama

子宮頚管短いや切迫早産など言われてなければ、妊娠中ウォーキングすると体重などでお医者さんから言われないですよ♥増えると怒られてしまうし…巨大児になって出産時に大変ですし…。

正産期に入ってからはいつ生まれてもいいので、スクワットや雑巾かげして、体力つけてます♥

  • あいうえお

    あいうえお

    コメントありがとうございます🙌
    ウォーキングの時間や距離はどのくらいですか?

    • 8月5日
  • たーmama

    たーmama

    その時の体調によりますが、正産期に入るまではあまりウォーキングすぎると赤ちゃんが下がってきて自宅安静、入院なっちゃうので安定期に入ってから30分から1時間ぐらいでした♥
    私は恥骨痛がひどかったのですごくゆっくりだったので距離はそんなに行ってないと思います💧💧

    • 8月5日
  • あいうえお

    あいうえお

    細かく教えていただきありがとうございます☺
    元気な赤ちゃん産んでください♬

    • 8月5日
しおり

あまり長い時間歩くとお腹が張っていたので
友達とランチに出かけるぐらいで
特に運動してません!
お風呂上がりにストレッチは毎日しています( ^ω^ )
体が柔軟な方がお産が楽だと聞いたので( ´ ▽ ` )ノ

  • あいうえお

    あいうえお

    コメントありがとうございます🙌
    ストレッチは何ヶ月の頃からとか
    何ヶ月までとかやらない方がいい
    期間とかあるのてしょうか?

    • 8月5日
  • しおり

    しおり

    雑誌に妊婦さん用のストレッチが載っていたので
    初期の頃からやってました!
    切迫とかでは無いなら
    大丈夫だと思います( ^ω^ )
    妊娠前はヨガに通っていたんですが
    普通のヨガは妊婦さん向けでは無いので止めてしまいました(´Д` )
    ヨガをするならぜひマタニティヨガを( ´ ▽ ` )ノ

    • 8月5日
  • あいうえお

    あいうえお

    ヨガいいですね♥
    近くでマタニティヨガしてるとこ
    探してみます🙆💕

    • 8月5日
わんわん

中期は出来る限り歩いてたのですが、後期に入ってからはお腹も張りやすくなってきたので2回ほどしか歩いてません!!

7ヶ月の時に体重が増えてしまったので、私は家で出来るマタニティヨガビクスのDVD買ってしてます*\(^o^)/*
1200円ぐらいで、20分程だし体調が良い時にしたら良いので(*^^*)
8ヶ月から毎日続けており、明日で9ヶ月になりますが、赤ちゃんは順調に大きくなってますが私の体重は全く8ヶ月から増えてません!✨

  • あいうえお

    あいうえお

    コメントありがとうございます🙌
    ヨガでも体重維持できるんですね💕
    詳しく教えていただきありがとうございます☺

    • 8月5日
MIRO

こんばんは!
わたしは体重の増加が不安で安定期に入った頃から、産休に入るまでの間は仕事が休みの土日に1時間から1時間ほど歩いていました。
現在、有休を使って早めに産休に入らせてもらってますが、毎日早朝か日が落ちる前くらいに1時間ほど歩くようにしています。
あとは週1で病院で開催しているマタニティヨガにも参加し始めました!
これをやっても2週に1度の検診の度に大体200~300グラムくらいずつ自分の体重が増えてます(T_T)(T_T)
なのでやめたらどうなるかと不安です(;´д`)笑
幸いにも現在気になるほどのお腹の張りもなく、体調は万全なので、ひたすらできる運動続けるしかないなあ~と思っています(>_<)

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