ます
こんばんは。
毎日の育児お疲れ様です。
足がつるのきついですよね😱
ふくらはぎと腿裏は悲鳴が上がるくらいで😭
普段ストレッチはしてますか？？
『つる』状態は筋肉の異常収縮なので攣った後の痛みは筋肉痛と一緒です。筋肉痛はストレッチをすると緩和して通常の状態に近づきます。
水分の摂取法ではなくてすみません🙇♀️
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