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ジェニー
サプリ・健康

母乳育児してる方、食事内容や栄養バランスどの程度気をつけていますか?…

母乳育児してる方、食事内容や栄養バランスどの程度気をつけていますか?

完母なんですが、自分のカラダがボロボロになってきました( ̄▽ ̄)汗

足の爪が二重爪、ぶつけた覚えないのに大きなアザ、カカトがガサガサになった、抜け毛…etc

朝夜はごはん、野菜、魚、肉、卵とかちゃんと食べてるんですが、昼がパン、パスタなど単品になりがちです(>_<)

サプリとか飲んでいますか?

コメント

イッち

はじめは気をつけてましたが最近は特に気をつけてません💦
できるだけ野菜を摂るようにしたりトマトジュースのんだりしてます!あとは鶏肉やジャコとか食べたりくらいで(´Д` )
でも昼は単品です!晩だけ気をつけてます(笑)

  • ゆうみん

    ゆうみん


    朝は食べてません(^-^;
    昼はパスタやラーメン、食パンなどインスタントも多く適当なものばかり…

    夜だけ気を付けてます(^-^;

    • 8月4日
  • ジェニー

    ジェニー

    ずっと食事内容気をつけるのって大変ですよね(>_<)専属シェフでもいたらいいのに( ̄▽ ̄)
    イッちさんも昼は単品なんですね(^^)コメントありがとうございます❣️

    • 8月5日
  • ジェニー

    ジェニー

    母乳あげてて朝食べなくてお腹空かないですか?(;゜0゜)
    昼は単品になりがちですよね(>_<)コメントありがとうございます❣️

    • 8月5日
ブッチ

高齢出産だったので、
いまだに気をつけてます😅💧

妊娠糖尿病もあったので、
それが きっかけに なっています💧💧💧

毎日食べてるのは、
納豆と めかぶ ヨーグルトです。
どんな食事だろうが、
納豆と めかぶと ヨーグルトは 取るようにしています!

水分は、麦茶と たんぽぽ茶と
ルイボスティーを 飲みます。
コーヒーや、紅茶は ずっと飲んでいません。

あと、野菜ジュースとか 果物 も
なるべく取るように しています。

髪は、ハゲるかも!と真剣に思っていたので 妊娠中から
髪に優しい アミノ酸の シャンプーを使ってるので ここ数年で
1番 髪は きれいに保っています

睡眠時間が、なかなか取れず
食べ物に気をつけるのは
なかなか 大変ですが
いろいろ食べた時の方が
おっぱいも 美味しく 娘が飲んでくれてるように 感じるので
それが 励みです😊✨

サプリ系は、飲んでません。
妊娠前は、いろいろ飲んでましたが(笑)

  • ジェニー

    ジェニー

    素晴らしいですね(*^◯^*)
    納豆嫌いなので…(-_-)
    カフェオレも飲んじゃいます。

    アミノ酸のシャンプーって何処のメーカーの使ってらっしゃいますか?(^^)

    コメントありがとうございます❣️

    • 8月5日
bonちゃん

わたしも身に覚えの無いアザが沢山出来ててびっくりしました!
髪の毛は抜けたりはまだしてないです!
日頃野菜は8種類以上使って料理してます(>_<)
しかし、旦那が夜勤の時はインスタントラーメン二玉分&リゾットなど、鍋に入れるだけの適当御飯なので、乳腺炎寸前です(ノ_<)

  • ジェニー

    ジェニー

    アザ…なんか冷えとかストレス疲れがあるとなりやすいみたいですよ(・_・;
    野菜8種類すごいですね!
    旦那さんご飯いらないってなると作る気しないですよね( ̄▽ ̄)
    コメントありがとうございます❣️

    • 8月5日