※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。
mako☺︎
サプリ・健康

出産してもうすぐで1ヶ月が経ちます。もともと自分は便秘気味なんですが…

出産してもうすぐで1ヶ月が経ちます。
もともと自分は便秘気味なんですが、産後からもなかなか出ません。下剤は処方してもらいましたが、そんな変化もないです😅 快便になるようなストレッチとかあったら教えて下さい。ヨーグルト食べるとか以外でお願いします🙏💦

コメント

ます

腸骨筋・大腰筋（腸腰筋）
が腸の近くを通っているのでその筋肉を動かすと腸の活動を助けます。

動きを文字だけで説明するのはわかりにくいと思うので上の筋肉の名前でストレッチやトレーニングを調べてみてください。


同じ理由で排便時、骨盤を立てて膝の高さを臍くらいまで上がるよう踏み台を置くなどして股関節を曲げて置くと出やすいです。

  • mako☺︎

    mako☺︎

    ありがとうございます。
    調べてやってみます︎☺︎

    • 12月11日

おすすめのママリまとめ

「ストレッチ」に関する質問

「ストレッチ」に関する質問をもっと見る

[サプリ・健康]カテゴリの
質問ランキング

サプリ・健康人気の質問ランキング

全ての質問ランキング

全ての質問の中で人気のランキング