コメント
ママリ
朝昼一緒は辞めた方がいいですよ！
朝昼兼用、程太るものはないです！
はじめてのママリ
周りの話聞くとパンは太るらしいです。体質によってご飯が合う人、お肉が合う人色々らしいです😂
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はじめてのママリ🐷
白米命でほんとにご飯は食べないとなんかいやなんですよね😅
- 12月10日
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はじめてのママリ
ご飯はあったかい方が太るそうです😣炭水化物は糖なのでその関係らしく白米食べるなら冷たいか人肌くらい。冷たい方がより良いですけど味気ないですよね😂
因みに私も仕事の都合で朝昼兼用です💦詰め込むように食べてますが朝10時の段階でお腹ぺこぺこです😫- 12月10日
退会ユーザー
朝昼兼用の内容はどんな感じですか？
糖質取りすぎではないですか？
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はじめてのママリ🐷
冷凍パスタとかご飯にキムチかけてチーズで食べちゃったりしてます😂
前は納豆ご飯にコストコの韓国海苔をかけて食べてました- 12月10日
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退会ユーザー
糖質取りすぎですね🤣
朝昼兼用ということは
夜ご飯から時間がかなり空いていて空腹状態ですよね。
そこにいきなり炭水化物、糖質どーーん！と入ってきたら
血糖値は上がるし吸収しまくるし…悪循環かと😖💦
朝昼兼用にするなら
野菜やタンパク質中心の方がいいですよ✨- 12月10日
六花❄️
食べる内容だと思いますよ😊
同じ炭水化物でも小麦は太りやすいので、パンや麺類を食べるなら白米玄米、オートミールの方がより良いです😄
あとは、タンパク質を意識して取ることや、便通をよくするのも大切なので温かい飲み物を飲んだり、海藻やキノコを多めに食べると良いと思います😆
具沢山味噌汁とかスープ、今の時期はお鍋なんかも良いですよね😊
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六花❄️
もし出来たら朝お味噌汁1杯でも飲んで行く方が良いと思います🙂
インスタントでも良いので😄
もしどうしても時間がなく、納豆ご飯を食べたいなら、納豆ご飯の前に野菜か汁物を食べてからの方が良いですよ😊
納豆ご飯やパスタのみは太りやすいと思います😅
血糖値の上昇を抑える食べ方、食べ物を選ぶと良いと思います😄- 12月10日
はじめてのママリ🐷
はじめてのママリ🔰さん
納豆ご飯なら大丈夫ですかね😓六花❄️さん
はじめてのママリ🐷
え！そうなんですか？
ママリ
それは確かです。
昔朝昼兼用で過ごしてた時は何をしても痩せませんでした。
朝、昼、夜（出来れば19時までに食べ終わる）きちんととり、オヤツもわりと食べますが、今では159センチ44キロ維持してます。
はじめてのママリ🐷
ご飯で何食べてますか？
なんか他にやってたことありますか？
ママリ
すみません、下の方の返事がチラッと見えたのですが、食べてる物が結構ガッツリすぎますね！😂
基本3食白米です！
朝は味噌汁を必ず飲みます。
昼は社食
夜は調理段階のつまみ食いで大体お腹いっぱい。みんなで食べる時はお茶漬けだけです😂ごちそうさまは19時までに。19時以降は水しかとりません。
おやつは食べまくってます！
今日はパイの実1箱です。
運動全くしてません！
体型は骨盤ベルトを24時間つけっぱなしで、育休中にウエスト60以下に戻しました！
はじめてのママリ🐷
めちゃガッツリ食べちゃいます😂
多分私腹8分めとかそーゆーのができないんですよね🤣🤣
昨日骨盤矯正に行き骨盤ベルトつけた方がいいと言われたので今ダイエットのやつをつけていてネットでトコちゃんベルトたのみました...
ママリ
私もトコちゃんでした😊
トコちゃんだけで太ももも痩せますよ！これから頑張ってください！
朝昼晩で食べて、和食中心にするだけて、少しは自然に痩せると思いますよ！！
チーズ、韓国海苔、冷凍パスタは太ります！笑
納豆食べれるのは逆に羨ましいです！私嫌いなので💦好きなら絶対楽に痩せれるのにー！って昔思ってました！
はじめてのママリ🐷
納豆割と好きです😙
卵は太りますか？
ママリ
玉子は1日1個は食べてますが、2個や3個は食べないようにしてます！
太るのかな？玉子は気にした事ないですね！
ただ単に食費が勿体ないから（笑）
はじめてのママリ🐷
納豆とご飯に卵かけようかなーって感じです😂
ママリ
それは絶対美味しいし、いいと思います！韓国海苔よりは断然いいです！笑
はじめてのママリ🐷
そうします😓
仕事が10時から2時でお昼なしなんですが朝起きてご飯食べて行く前に食べる感じにした方がいいんですかね、それか朝起きて食べてお昼は食べないって形の方がいいのでしょうか
ママリ
10時-14時の仕事は難しいですよね💦私がまさしく昔の就業形態がそれで、朝9時、昼15時、夜22時、だったので、何しても痩せませんでした…。
でも兼用よりは、3食の方がいいです。
朝、出勤前にお菓子ちょっと、帰宅後すぐ昼ごはん、夜ご飯
がいいと思いますが。