コメント
りん
完母だったら減るよ〜って言葉信じてバクバク食べてたら減るどころか増えてました😭😇笑 さすがにやばいと思って断乳したタイミングでダイエットも始めました、🥲
はつよ(またの名をまみむめも)
1人目の時がそうでした💦
産後太りして臨月の時＋5キロくらいになりました🤣
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ゆきりん
コメントありがとうございます😭
その後、何かして戻されたりしましたか？😭🙏- 12月11日
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はつよ(またの名をまみむめも)
骨格矯正(骨盤矯正みたいなもの)に通ったら3キロくらい落ちました！
あとは軽く食事制限と子どもと公園に行ったりしましたが、全然痩せませんでした😭- 12月11日
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ゆきりん
骨盤矯正、めちゃめちゃ興味があります😭
私も努力しなきゃです😭💦- 12月11日
はじめてのママリ🔰
わたし、完母なのに増えました💦5キロ増えたままです💦
あとは体型？が変わって下腹が出たままです💦
妊娠中は4キロ増で、出産翌日には元の体重だったので
完璧な産後太りです🥺
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ゆきりん
コメントありがとうございます😢🙏
甘いもの欲と喉の乾きがすごくて一日中何かしら食べたり飲んだり💦
消費する前に次を食べてしまうのでどんどん増えて……
それで翌日のお通じがなかったら最悪です……
自分の偏食と食べる量にひきます💦我慢もできません😞🌀
１日、食べる物や量どんなかんじですか？😢差し支えなければ教えてください🙇♀️💦- 12月15日
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はじめてのママリ🔰
常にお腹がすくのでとても食べますよ🥺いつもお菓子にファミリーパック買いだめしてあります❣️
平日はごはんを作らなくていいように実母が魚と肉のつくおきを作ってくれていて、冷凍庫にあります❗️
だいたい
朝ごはん前に
チョコ菓子
ファミリーパックの中のもの2枚
朝→茶碗多めに一杯 納豆 カフェインなしのカフェラテ
➕菓子パンつ
10時ごろ→間食のおにぎり
昼→茶碗多めに一杯
蒸し野菜たっぷり
魚か肉のつくおき
➕ファミリーパック2〜3枚
間食に菓子パン1つ
バナナ1本
夕食前に
ファミリーパック3〜4つ
夕→茶碗多めに一杯
蒸し野菜たっぷり
魚か肉のつくおき
食後のおやつタイム
ファミリーパック2つ
くらいでしょうか
合間合間に飴を舐めていたり
食べる日はもう少しお菓子足したりしています🍰
元々が、ガリガリといわれるタイプだったので見た目が太ったわけではないのですが
身体に悪そうだなって💦😂😂😂😂- 12月16日
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はじめてのママリ🔰
偏食と
食べる量にひくのと
我慢できないの
わかります😂- 12月16日
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はじめてのママリ🔰
あ、主人は主人で自分で土日に平日の自分用つくおき作ってくれています😂今、わたしは料理しなくてよいよう😂
- 12月16日
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ゆきりん
教えてくださりありがとうございます😢🙏
たくさん食べてらっしゃるけど、お魚やお肉、野菜などバランスよく食べてみえるからすごいです💦
私なんて
朝:ソイラテのみ
すぐあとにお菓子→スイッチはいりお菓子やお茶・豆乳がぶ飲み
昼:菓子パンとカフェオレ
足りなくてお菓子
だらだらと甘いものやお茶など
夜:体重がやばかったらまともなごはん食べずお菓子をつまみ続けて終わり
です💦
母乳の質が悪くなって赤ちゃんが片太りしたりしないかとか、心配です🙇♀️💦💦- 12月16日
ゆきりん
コメントありがとうございます❗
私は偏食も酷くて、１日に甘いパン三個とか平気で食べるしパンとお菓子が主食……飲み物もボトル飲みしてしまいます……母乳だからなのか、私がおかしいのか……
我慢すると反動でよけいに過食してしまいます😞🌀
どんなダイエットされましたか？😢
りん
甘いパンをローソンのロカボパンに変える、飲み物もなるべくお茶お水、どうしても甘いものが飲みたくなったら炭酸水にフルーツソース少しいれたり、ポッカレモン入れて飲む。とかに変えたりするのはどうでしょう？
私は糖質制限とテレビにYouTubeつないで子供とダンスしたり筋トレしたりしてました😊
食べるの我慢しちゃうと私も爆発するので、さつまいもだったり高カカオチョコつまんだり間食してました🤍
ゆきりん
なるほどです😭🙏
多飲してしまうのは、甘いものの食べすぎでしょうか？💦
チョコも毎日ないとストレス！くらい好きで板チョコなんて２日で一枚食べてしまうので、そうやって工夫してみたいです✨
りん
お砂糖は食べるだけ体が欲しがるみたいなので、なるべく白砂糖を避けてオリゴ糖やラカントを使って自分で簡単なお菓子を作ってみて、これだけの砂糖が必要なんだっていうのを知れば自然と甘いものが食べたい！という衝動はなくなっていきました✨
最初は物足りないですが、だんだん慣れてくると今まで食べてたお菓子が甘すぎに感じるようになりました😊🥺
我慢しすぎるのも良くないので自分でできる範囲で続けるのがおすすめです✨🤍
ゆきりん
ありがとうございます😭🙏
確かに知るのも大事ですね👀
あとは、いつも子どもがいい子なうちに……と思って台所で立ってバーっと食べてしまうのでそれもやめたいです💦