コメント
ポテト
わたしも今過去最高の体重を記録してます😞わたしはつい夜食べすぎてしまうので、夜を控えようと思ってます🙆♀️
はなちゃん
私もでした💦
2人目出産後に頑張って10キロ程落としました。
母乳育児もあって食事制限はせず気持ち控える程度、足パカや産後体操などしてました！
今では下の子を抱っこして散歩がてら歩いてます。
歩いた分だけマイルが貯まる！のスギ薬局のアプリで緩くやってます🚶♀️
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具体的にどんなことをされて10キロお痩せになりましたか？
本当になかなか続かなくて自分が嫌になりそうで😭😢- 11月25日
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はなちゃん
食事は…
朝はしっかり食べて、夜は控えめ。小腹が空いたら大豆の五目煮、納豆、豆腐…そればかり食べてました😂
運動は…
足パカ、産後体操くらいです。
あとは毎晩体重計乗って体重管理してました！- 11月25日
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なるほど！
夜はやっぱり控えめがいいんですよね😱
仕事終わりでついつい食べすぎちゃってたかもなので、気をつけます！
ありがとうございます😊- 11月25日
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はなちゃん
そうですね💦仕事や子育てしながらだと大変ですよね😭
夜どうしても食べたくなったら納豆卵かけご飯食べてました！満足感あるし腹持ちが良いので😊
私も目標体重までまだまだなので…お互い頑張りましょうね😭✨- 11月25日
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納豆卵かけご飯はお腹がいっぱいになりそう！
頑張りましょう😭❤️- 11月25日
ミミ
朝昼がっつり食べても
夜控えめにすると良かったです！
夜の麺類も地味に食べすぎちゃうから辞めました。
あと家にお菓子は置かない、買わない。
食べたくなったら氷！！寒い季節になって来たけど💦
お正月がっつり食べたいので私も今のうちに頑張ります😂
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やっぱり夜は控えめがいいですよね！！
気をつけて食べすぎないようにします！！😱- 11月25日
兄弟ママ
155センチで今は52キロです☺️
3月の時には69キロありました😭
ダイエットして痩せました😭
食事制限は軽くで
後は運動です！
食事も食べ過ぎなければ
太らないし
少し食べても運動すれば
痩せるなーって
ダイエットしてから思います😅
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羨ましいです！
運動は何されてるか聞いてもいいですか？- 11月25日
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兄弟ママ
運動は
YouTube見て筋トレ
（竹脇まりなさん、ひなちゃんねる）
エアロバイク
スロージョギング
などしてます☺️- 11月25日
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筋トレもなんですね！
やってみたいと思います🌈
ありがとうございます😊- 11月25日
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なるほど🤔