妊娠中の食事について相談です。 妊娠14週4日の初産婦で、塩分や味に気を付けていますが、血圧が上昇。医師から塩分控えるようアドバイスを受け、美味しく栄養を考える方法を知りたいです。
妊娠中の食事についてお聞きしたいです🙇♂️
現在14週4日の妊婦です。
初めての妊娠です。
食事の味の濃さには気を付けているのですが
ラーメンやパスタなど元々麺類が好きで
妊娠してからも食べやすいということもあり
よく食べてました。
そのせいか、先日妊婦検診に行き
血圧を測ったところ133でした💦
病院に行きすぐに計ったので少し休んでから
測り直したところ127でした。
妊娠前は106や110といった正常値だったのですが…。
先生にも助産師さんにも塩分控えてねー。
ラーメンとか。と言われてしまい、
味の濃さや塩分に気をつけるようにしていますが
薄味すぎて美味しさも感じれず、
ストレスが溜まりそうです😭
お腹の子のためにも！！と分かってはいるのですが、
塩分など栄養に気をつけながら美味しく
食事をしたいなーと思っています😢
みなさんどのような食事されていますか？💦
- ma♡(2歳11ヶ月)
コメント
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私の場合はつわりが酷く、ラーメンやカレーなどの味の濃いものが受け付けれなくなりました😭💦
匂いもすごく敏感になってしまって😭😭
妊娠前は大好きだったのにこんなに変わるもんなんだと😢
だしを使った料理はどうでしょうか？塩分よりだしを多く使うようなお食事でしたら身体にも優しいと思います☺️
ご参考になればいいのですが…😣💦
長文失礼致しました😣
さくら
もともと薄味が好きで
外食する際は水で薄めて
食べてましたが
妊娠中ってしっかり味が
ついたものが食べたくなったりしますよね。
食べ過ぎは気をつけてましたが私はそんなに気にせず好きなもの食べてます。
血圧も110～120くらいです！
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ma♡
コメントありがとうございます🙇♂️
気にせず食べてらっしゃるんですね！私も友人などに食事のことを訪ねたりしたのですが、やはり人それぞれで今まで通りの食事をしていても特にトラブルがない方もいらっしゃいますよね😄
羨ましいです🥺- 11月24日
eluna
私は毎日ではないですが好きな物食べる日をつくってました☺️
たしかに塩分や栄養にも気をつけなきゃいけないのですが･･･
ストレスになるのもダメです。
ストレスもお腹の赤ちゃんに影響するので低体重で小さく産まれちゃったりします。
なので週１とか月１･･･ストレスにならない程度に好きな物食べるといいと思いますよ😊
気にせず食べても子供は元気に育ちますよ☺️
検診前は控えた方がいいかもしれませんが笑
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ma♡
コメントありがとうございます🙇♂️
好きな物を食べる日をつくることは凄くいいですね！
その日を楽しみに普段の日は食事管理がんばれそうなので、参考にさせて頂きます😳
ストレスが一番良くないと言いますもんね…。
あまり神経質にならずに、検診前などに控えて頑張ってみます😊- 11月24日
にゃんママ
私も麺類大好きでよく同じような注意されてました😅
血圧は高くなかったのですが、浮腫が酷くて……
気持ちに無理のない程度で頑張ってました☺️
うどん食べたり蕎麦食べたりw
時々無性に食べたくなってステーキ食べてました。
あとは鶏ガラスープの素で味つけしたお粥？おじや？作って食べてました😃
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ma♡
コメントありがとうございます🙇♂️
つわり中などは、麺類が食べやすくてその流れでつわりが落ち着いてからもついつい食べすぎてしまっていたみたいです😅
ご褒美として、たまーに食べるようにしたりしてみます！
おじやもご飯も少量で、野菜など入れると少しでも栄養がとれそうですね😊参考にさせて頂きます🙇♂️✨- 11月24日
ma♡
コメントありがとうございます🙇♂️
私はつわりが軽かったほうですが、匂いには敏感になりました😭あと、さっぱりしたものばかりを欲してました💦
やっぱりだしを使った料理が体にも良いですよね！かつお節や昆布からだしをとることが面倒くさいな〜。と思い中々手をつけれずでしたが、お腹の子のためにも頑張ってみようと思います☺️