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モロッコヨーグル
サプリ・健康

ジムに通いだして2週間ちょっと。体重は変わらず。体脂肪率は2％落ちま…

ジムに通いだして2週間ちょっと。
体重は変わらず。。体脂肪率は2％落ちました。
これから体重減っていくものですか？
食事は間食しないで、夜は白米なしです。無理はしていません。

コメント

ます

こんばんは。
フィットネス従事者です。

2週間だと2%も誤差と思っていた方が無難です。
早くて3ヶ月。大腿6ヶ月を目処に変わると思った方がいいです。

筋肉は、脂肪と同じ大きさの場合3倍重たいので体重変わらず体脂肪率が落ちる事は普通な現象です。

継続は力なり
頑張ってくださいね！

  • モロッコヨーグル

    モロッコヨーグル

    そうなんですね‼️
    来年の4月の娘の幼稚園入園式までに、なにか変化があればと思って頑張ります🙋
    筋トレしすぎも悪いですかね？いつも筋トレ15分して有酸素運動してますが。

    • 11月19日
  • ます

    ます

    どのくらい時間が取れるかにもよりますが…
    全体の時間が40分程度でしたら筋トレオンリーですね。
    筋トレの方が消費大きいですし🤔
    40分続けられるくらいの負荷に調整します。

    • 11月19日

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