ます
私は普通に食べて、しっかり動いて戻しました。
産後4ヶ月なら過度な筋トレ以外だったらもうバンバン動けるくらいに回復してるんじゃないかなと思います。
妊娠中、かなり代謝落ちますので回復させれば良いです。
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