体力をつけるためにしていることはありますか？食事と睡眠をしっかり取り、筋トレで疲れにくい体を目指したい。イライラや自己嫌悪に悩んでいます。
平日はフルタイムの仕事、土日はワンオペ。
休みにゆっくり寝ていたくても、6時台から息子に起こされ、無理やり寝ようとしても横で泣かれて顔を叩かれ起床。
体力的に参っています…。
皆さん体力をつけるためにしていることはありますか？
なんでもいいので教えて欲しいです。
ごはんしっかり食べて睡眠とって
筋トレして疲れにくい体を作りたい…。
実家等も事情があって疎遠です。
疲れでイライラしてしまう自分、しっかり家事育児できてない自分にも自己嫌悪です…
- あすか(6歳)
コメント
はじめてのママリ🔰
子供と一緒に早く寝る！これに限りますね😅
うちは娘が早起きで5時とかに毎日起こされるので、上の子と一緒に20時半には寝てます😂睡眠不足はイライラのもとなので、最優先事項です！
退会ユーザー
あれ？？娘の生き別れかな？？っておもうくらいの息子さん🤣🤣笑
うちの子も6時起き、顔叩いたり髪引っ張って起こしてきますww
私は最近、睡眠の質をあげよう！！！と思って
高い枕(じぶんまくらというところで自分に合う枕を作ってもらうところ)にして、
足元には湯たんぽ、目元はホットアイマスク(めぐりズムで香りついてるもの)で
リラックスするようにしてます♡
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あすか
ありがとうございます🌸
生き別れに和みました☺️笑💓そして同じ方がいると思うとなんだか救われます😭(語彙力
睡眠の質！！具体的にありがとうございます✨本当に夜はしっかり寝てるはずなのに、睡眠の質悪いと思ってたので試してみます😍
ありがとうございます💕- 11月7日
まこ
私は時短ですが、同じ感じです。
子供が朝は4時半に起きるのでめちゃくちゃ眠いです💦
体力つけるのも大事かもですが子供が寝る時間に一緒に寝て体力温存するのも大事だと思うので、とりあえず休息をしっかり取る！ですかね！
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あすか
ありがとうございます💓
4時半起きは辛すぎる😭
やっぱり休息は大事ですよね😭寒くなったせいなのか疲れなのか、寝ても寝ても眠くて😭1人の時間もなくてストレスも溜まったり…なんか悪循環で😔
でもやっぱり寝たら回復しますもんね😭✨- 11月7日
初めてのママリ
毎日お疲れ様です💚
体力つけるためではないので参考にならないと思いますが、イライラを少しでも減らすため、部屋の中で1人カラオケしてます😂🎤
携帯でユーチューブの歌詞を見ながらただひたすら歌います😂笑
家事育児仕事、娘もまだチビですがなんとか頑張っていますw
参考にならないコメントすいません、
しっかりできてなくても
大丈夫です🙆♀️🙆♀️
毎日一生懸命生きてるだけで充分だと思います！！😊
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あすか
ありがとうございます🌸
お疲れ様です✨
休息や体力つける＋自分の時間がなかなかとれないので気分転換も本当大事ですよね😭
全てがうまく回っていなくてストレスで…😢カラオケやってみます！笑
優しい言葉に涙が出そうでした😢ありがとうございます😢💓- 11月7日
マリ
私は疲れが取れないと思ったら寝ます😊
寝れなくても空いた時間で布団でゴロゴロしています。
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あすか
ありがとうございます🌸
やっぱり睡眠ですよね😭✨
週末1日は一週間の疲れで1日何もせず潰してしまいます…😢- 11月7日
たこやき
同じ状況です…！
顔をつねってきたり大声で泣いて近所迷惑なので起きざるを得ないです💦
最近は夜なかなか寝てくれなくて23時過ぎにやっと寝てくれるのでそれから家事です💦
夫は平日休みが多いので子供保育園に預けてるので土日ワンオペの私は本当にムカついてきます。
関係ない話ですみません😅💦笑
筋トレする時間もないですよね💦
他の方も書いていらっしゃいますが、やっぱり睡眠が1番回復するな〜と思います💦
今日は、もう諦めてソファに座って👦にはずっと動画見せてうつらうつらしてました💦
あとは、仕事の昼休憩で寝ています。
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あすか
ありがとうございます😭同じ状況の方がいると思うとうちだけじゃないんだ😭と救われた気持ちになります😭✨
そして旦那さん平日休みなのも同じですっごく共感です😭💓私も預けて休む時間が欲しいと思っちゃいます！
筋トレする時間も体力もほんとになくて😭
やっぱり睡眠ですよね😭週末一日ななかなか体が言うことを聞かず一日潰してしまうことに嫌悪で…😢動画を見せてうつらうつらもほんと一緒でした😭✨
しかし大人しく見ててくれずすぐ他に変えてと言われるのでイライラしちゃって、また自己嫌悪です😢- 11月7日
退会ユーザー
にんにく注射や栄養ドリンク(パブロン等)や、豊潤サジーというジュースがおすすめです👶🏻
以前飲んでたキヨーレオピン？というにんにくのカプセルもかなり効果ありました！！その時は美容師になったばかりで朝6時起き夜終電又は1時頃に帰ったりでヘトヘトでしたがキヨーレオピンはかなり元気になれて朝も疲れが出にくかったです！！
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あすか
具体的にありがとうございます😭💓ジュースやサプリに頼るのも手ですよね✨
何に手を出したらいいかわからなかったので、参考になります！ありがとうございます！！- 11月7日
退会ユーザー
毎日の育児とお仕事、お疲れ様です‼️
週末、どなたかにお子さんを頼むことはできないのですか？？
数時間だけでも解放されて、寝るかショッピングか、美味しいもの食べるか…
自由な時間をもてるとまたリフレッシュになりますよね‼️
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あすか
ありがとうございます🌸お疲れ様です✨
そうなんです😢頼む相手がいなくて…😢なかなか息子なしでリフレッシュというのが難しいので、土日休みじゃない夫に理不尽にイライラしてしまったりして…ほんとだめだめです😢- 11月7日
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退会ユーザー
そうなんですね😭
お住まいの自治体の子育て支援とかの一時保育みたいなものもないですか？？
そしたら、自分が有休とるしかない感じでしょうか、、、
でもお子さんの事で休むことがあるから、なかなか使えないですよね😰- 11月8日
あすか
ありがとうございます😭💓やっぱり睡眠ですよね😭休み前はしたいことがあって寝るのもったいない…と思って起きていたりしてしまうけど、最優先事項ですね😢✨