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ママリ。
サプリ・健康

基本的な質問ですか😅ダイエットについてです。食事の面だと量よりカロリ…

基本的な質問ですか😅
ダイエットについてです。

食事の面だと
量よりカロリーを減らしたら、体重減りますか？
１日のカロリーをまず考えたらいいでしょうか。

コメント

はじめてのママリ🔰

初めて今年ダイエット成功しました🥺
私の場合は量を減らしました！カロリーはたまに気にする程度でした！

  • ママリ。

    ママリ。


    量減らしたら異常にお腹すいたりしませんか？
    カロリーは変わらない感じですか？

    • 11月2日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    空腹に慣れるまで2週間くらいかかりましたが慣れれば大丈夫でした。
    それと白米やめました！2日に1食だけ雑穀米を100g食べてました！
    これも慣れれば米食べたいと思わなくなり今もたまにしか食べなくなりました。揚げ物とかも普通に食べてたのでカロリーはあんまり気にしてなかったです🤔

    • 11月2日
  • ママリ。

    ママリ。


    白米やめて
    他の炭水化物はどうしてましたか？

    • 11月2日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    食べてました😅でも量はほんの少しです！2歳児の子どもと同じ量にしてましたー！
    あとですね、チートdayは作った方がいいです。停滞期に入ると体重落ちます！食べ過ぎた2日後とかに体重落ちてる事がよくありました！

    • 11月2日
  • ママリ。

    ママリ。


    そうなんですね！
    ありがとうございます

    • 11月2日

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