コメント
はじめてのママリ🔰
初めて今年ダイエット成功しました🥺
私の場合は量を減らしました！カロリーはたまに気にする程度でした！
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ママリ。
量減らしたら異常にお腹すいたりしませんか？
カロリーは変わらない感じですか？
はじめてのママリ🔰
空腹に慣れるまで2週間くらいかかりましたが慣れれば大丈夫でした。
それと白米やめました！2日に1食だけ雑穀米を100g食べてました！
これも慣れれば米食べたいと思わなくなり今もたまにしか食べなくなりました。揚げ物とかも普通に食べてたのでカロリーはあんまり気にしてなかったです🤔
ママリ。
白米やめて
他の炭水化物はどうしてましたか？
はじめてのママリ🔰
食べてました😅でも量はほんの少しです！2歳児の子どもと同じ量にしてましたー！
あとですね、チートdayは作った方がいいです。停滞期に入ると体重落ちます！食べ過ぎた2日後とかに体重落ちてる事がよくありました！
ママリ。
そうなんですね！
ありがとうございます