エルモ
夕食の主食無しにするはどうですか？
はる
夜は寝るだけなので夕飯を少なくするだけでだいぶ変わりますよー！カレーや丼以外の日は炭水化物抜きにしてます。
退会ユーザー
タンパク質をしっかり取る
筋トレ
難しいですが、しっかり睡眠をとる！
中山きんにくんのYouTubeを是非ご覧ください🙇♀️♡笑
ままり
半年程かかりましたが…
○ 3食しっかり
(野菜多め、炭水化物抜かない、小麦系の食べ物は控えてました)
○ 寝る前のストレッチ
○ YouTubeのダンス動画
(二の腕痩せたかったので二の腕痩せのダンス動画見てました)
○ 湯船に浸かる
○ マッサージ
産後15㌔落ちました💕
はじめてのママリ🔰
学生時代に1番落ちたやつです！
8時間ダイエット、というものです
24時間中の8時間しか食べてはいけなくて、逆にその間ならなんでも食べていいってやつです✨
例えば朝8時に朝食なら、その8時間後の16時までに昼食、夕食済ませて、それ以降は朝8時まで飲み物以外は口にしない感じです😊
1ヶ月で4キロくらい落ちました
後は毎日便を出すこと。これ大きいです！！
ズボラなので筋トレやマッサージなどは続きませんでした😂
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