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妊娠・出産

マタニティーヨガのオススメを教えてください。YouTubeで探していますが、効果的なものがわかりません。

オススメなマタニティーヨガありますか？(･_･、)
YouTubeで探してるんですが、
いろいろあって
どれが効果あるのか、わからなくて(´；ω；｀)

コメント

よゆまま

ヨガ初心者の方でしょうか？？

ヨガ少しだけ教えてました。

ヨガの効果をあげるには、まず呼吸を深くすることと、どの筋肉を使ってるかなどを意識して動かすことが重要になるので
YouTubeより実際のレッスンに出向くことをお勧めします！

レッスンだと、呼吸が浅くなってたら先生が誘導してくれたり、その人の体に合わせてポーズの強度を変えたり、意識するポイントを教えてくれたりします。
マタニティヨガのクラスでは、先生によっては、妊娠出産の知識などお話ししてくれたりするので楽しいですよ♪

YouTubeでポーズを真似するだけだと、どうしても間違えた体の使い方をしてしまいがちなので、、

ヨガに慣れてる方でしたらすみません(*^^*)

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