スコ→ピオン☆
妊娠中13キロ増えて、産後1週間で8キロ減りましたがそこからがすーんごいゆるやかになって、結局プラマイゼロに戻すのに1年かかりました(^^;;
最初の減りがいいと体がセーブするんだと思いますよ。
最初から落ちすぎるとリバウンドしやすいし、友達はひどい貧血になってたので徐々にが1番やと思います…
母乳でも落ちにくい人はいる(私みたいな（笑）)ので、
食事管理
動けるようになったらストレッチなり運動
骨盤戻し
がテッパンだと思います。
20キロ増えた友達は、産後犬の散歩を競歩っぽくやり続けたら3ヶ月くらいは全く減らなかったのに半年くらいからガンガン減りだして妊娠前より減った！って言ってました。
「産後ダイエット」に関する質問
【産後ダイエットについて】 産後ダイエットを成功させた方や現在進行中の方、 最初何から始めましたか？？ 育児だけでもバタバタで疲れてしまうので、食事管理から始めてもう少し体力ついてきたら運動を少しずつ増やし…
これってレスなんですかね､､､？ 産後4ヶ月経ちますが2回しかしてないです､､､ 今までずっと週1､､､少なくても2週に1回とかはしてましたが妊娠後期からほぼしなくなって産後2ヶ月で仲良し再開しましたが現在まで2回しかして…
9月に大きめの男の子を出産しました。 3ヶ月が経とうとしてますが、、 お腹のお肉が減るどころか増えてる気がします、、 お尻も引くくらい大きくなりました、、 みなさん産後ダイエットってどうやってますか？ ほぼミルク…
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el
犬の散歩 競歩で！いーですね(⑉• •⑉)❤︎ただうちの実家の犬🐶はついてこないですが←
徐々にがいちばんですね！緩やかにがんばります。
動けるようになったら~ っていうのはやはり 産後1ヵ月過ぎてからでしょうか？(´._.`)
スコ→ピオン☆
そうですね、1ヶ月くらいは体休めないとなので。。
お産後は自分で気づいてなくても体へのダメージは大なので💦そこで無理しちゃうと更年期が早まったりしやすいみたいです〜
el
ありがとうございます♥1ヵ月なるまではゆっくりしよ~とおもいます(´･ω･`)