コメント
結乙
私は食べ順ダイエットとお水１日を2L飲むをしました！
まーたん
ソイプロテイン飲んで
筋トレやウォーキングしてます！
でも年齢のせいか
代謝がおちているのか
全然やせないです💧
34歳です。
４キロくらい落としたいのに😢
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なな
ソイプロテインとか置き換えは
どのメーカーの商品を使ってますか？
私も代謝落ちました(^_^;)
かなり太りやすく肉が付きやすくなりました最悪です😭- 9月25日
うらりん
食事は好きなもの食べますが、量は気をつけてます✨
筋トレ代わりに先月友人から譲ってもらったリングフィットアドベンチャーで運動してます😆とは言え、毎日やる暇ないので週4日、1回20分程度です💦
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なな
私も量を気をつけるようにしてます😵💔
おなかいっぱいまで食べてしまうので…- 9月25日
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うらりん
私も食べ放題大好きなので、食べ過ぎた次の日はちょっと減らしたりで緩くやってます😁
とにかく3日坊主にならないのが一番大事ですからね😊- 9月25日
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なな
そうですね😞
続けられるように努力します🎶- 9月25日
𝙱𝚎𝚝𝚝𝚢
最初は野菜中心、お菓子類やジュース類は一切口にせず炭水化物も摂らずやってました！
落ちてきたなーと思ったころは
土日だけ好きなものを食べてました。
今は朝→飲み物のみ
昼→好きなもの
夜→飲み物のみ
をやってます꒰◍⍢◍꒱۶
あと4キロ減が目標なので頑張ってます꒰◍⍢◍꒱۶
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なな
凄いストイックですね😵
私は我慢が出来なくお菓子、ジュースはとってしまいます😭💔- 9月25日
4兄妹♥4A
19時以降食べない。
飲み物は水。
3食しっかり食べる。
(子どもと同じ量)
毎日30分踊る
今、やってるのはこのくらいです。
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なな
私も踊ってます🥺
水も飲むようにしてみます！- 9月25日
はじめてのママリ🔰
とにかくちょっとでも歩くようにする事とか体を動かすことを意識しますね、無駄にジャンプしてみたりだとか腕立てしてみたりだとか突然、笑、
私1人目妊娠前は162cm43㌔とか結構痩せてたんですけど、子供2人産んでここ最近その子供達も手がかからない年齢になって専業主婦で日中家にいて、買い物とか移動はほぼ車って生活してたら、最近ついに「体が重い…」って感覚を覚えたんです…。
今まではいくら食べても太らなかったのに、たいして食べてなくても何だか体に肉がついていくのは何故なのかって考えたら…「体力と筋力が落ちたからだ」って気付きました…。
それなりに普段からよく動いていたりしてガリガリに痩せてるように見えてもきちんと体に筋力がそれなりについてるといくら食べても燃焼されて太らないです。
体力や筋力が無くなると燃焼させる力？エネルギーに変える力？みたいないわゆる代謝ってやつが無くなるって事なのでどんどん食べた分だけ太ります…、
普通の生活を何の疲れも感じずフットワーク軽く動き回れるくらいの体力を付ければ自然と痩せます！！
なので今私も痩せるためにめっちゃ無駄に体動かしてます笑
無駄に子供と一緒に「あそこまで競争！」って言って50メートルくらい走ったり、ちょっとした家事の合間に腕回してみたり屈伸してみたりストレッチしてみたり、一度登った階段を誰もみてなければ一回また下まで降りてもう一回登り直したり笑、
「ほっほっほっ！」ってフットワーク軽い気持ちで動く事を意識して生活してます笑
自覚するくらいには最近体が締りましたし、体が軽くなりました！
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なな
ありがとうございます！
それすぐに生活に取り入れられるのでやってみます❤️👍- 9月25日
はじめてのママリ🔰
ダイエット2ヶ月経ちました！
縄跳び凄いですよ！！
6キロ痩せました！！
目標まであと4キロです！
このまま順調よく痩せれたら
嬉しいですが、そろそろ停滞期くるかなって思ってます😓
ご飯も3食ちゃんと食べてます！量は少なめにしてます！
間食はあまりせず疲れて食べたい時は1個で我慢してます！
飲み物は普段からお茶か水しか飲んでないです！
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なな
縄跳び！！！
ちなみに1日何分やるとかありますか？- 9月25日
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はじめてのママリ🔰
2分✖️6回してます！
- 9月25日
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なな
アパートですが迷惑にならない程度でやってみます🎶♡- 9月25日
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はじめてのママリ🔰
私もアパートです！笑
- 9月25日
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なな
室内ですか？外ですか？🥺- 9月25日
まーたん
モデルのマギーが
プロデュースしているプロテインです。
「クラース」っていうものです。
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なな
ありがとうございます♡
調べます！- 9月27日
なな
食べ順で変わりますか？😭
結乙
痩せましたよ♪お腹いっぱいになりながら80キロから72キロになりました😊
結乙
コーヒーが好きで１日2.3本飲んでいたペットボトルや缶コーヒーをやめて、外で飲むときはドリップにしました😊
運動が苦手な上、めんどくざりで💦
筋力がなく筋トレしようと思ってたら妊娠してしまいしてないです💦
私は産後、ストレスからか暴飲暴食で太ってしまいへこんでました😭今回食べ順で痩せれたのでこれからも続けようと思ってます✌️
なな
かなり減りましたね！🥺
凄い努力です🎶
私も自分に合う、ダイエット見つけたい💔😵
結乙
自分でもびっくりしました👀💦
２ヶ月くらいで減ったので✌️
正直太りすぎてる自分を嫌いになってました😭
少し自信を取り戻せました😊
焦らず無理せず。出来ることからしましょう❤️頑張りましょう☺️
なな
お互い無理なく頑張りましょう♡
コメントありがとうございました😊