ママ
豆腐は激落ちしました😅
中学時代に夜は豆腐に置き換えただけで7kgすぐに落ちましたが
今は体質が変わって体が
応えてくれませんw
なので今は健康的に痩せれるように
タンパク質や食物繊維をとるように
努力してます😊
はじめてのママリ🔰
水をたくさん飲んだら完食が減ってやせました！
食べない！とか甘いものはNGとか運動しないと！と思うとプレッシャーで痩せられなかったのに水を飲むことを習慣化してそのほかの事が変わってそれが痩せにつながった気がします！
まみ
結婚式前に頑張って痩せました！
手量りダイエット。
主食は基本ごはん。グーひとつ分。
たんぱく質は手のひらひとつ分。
野菜は生なら両手のひらに山盛り。温野菜なら方手のひらにのるくらい。
飲み物はノンカロリーのもの。１日1．5Lほど。
おやつは魚肉ソーセージ。
10キロほど落ちました。
しかし、今は産後7ヶ月たちますが、食欲がすごくて😭戻ってしまいました。
これからがんばります。
つぉしくん５さい
HIITトレーニングは痩せました。
あとは食事制限もしました。
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