コメント
わんこ
まず食事ですね👌
外出れないなら家で筋トレ運動です💁♀️
ぴーの
家で、YouTube見て筋トレやストレッチしてます！
あと、体重とウェストなどのサイズを毎日測るようにしてます！
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名無し
おすすめYouTubeありますか？？🥺💦
- 9月16日
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ぴーの
始めは、竹脇まりなさんの3分で出来る物からやり始めました！
始めは出来なかったりきついけど、毎日続けると出来るようになりました‼️- 9月16日
いけ
まずは今の生活の何が悪いのかを確認ですね😲✊🏻
毎日の間食とか、水を飲まないでジュースばかりとか！！
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名無し
間食、、全く食べないということですよね😱頑張ります！！
- 9月16日
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いけ
間食やらないに越したことはないとおもいますが、私は甘いもの必須人間なので、、、😂
適度にならいいと思います😲
爆食いはもちろんダメですが！午前中に食べるとか☺️
やめれそうならなるべくやめたらいいと思います🤣👍🏻👍🏻- 9月16日
名無し
食事、具体的にどうしたらいいんでしょうか？？😢
わんこ
旦那がダイエットしてて
ジュース、間食一切禁止。
お肉は基本的に胸肉、ささみの低脂肪。
他のも豆腐で作って、お米も制限してます👌