コメント
退会ユーザー
筋トレ+食事制限(夜のみ)+EMS+骨盤矯正してます︎︎︎︎☺︎
ママちゃん
今日から酢納豆食べ始めました😁
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あゆみん
酢納豆ダイエットですか😳
初めて聞きました！
健康に良さそうですね✨- 9月14日
あみ🔰
8時間だけ食べて16時間は胃を休ませるダイエットしてます！
あと寝ながらできるストレッチなど！
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あゆみん
返信遅れてすみません💦
16時間は何も食べないんですね😳
参考にさせていただきます！- 9月15日
退会ユーザー
筋トレって程でもないですがYouTubeでながら運動+朝のストレッチ+食事制限です😀
朝はもち麦おにぎりと味噌汁とおかず(なんでもOK)
昼はもち麦スープorオートミルスープ+ゆで卵
夜は青じそドレッシングの野菜サラダ+サラダチキン+冷奴+おかず(約乳幼児の量)
朝か夜にゆで卵を更に加え、ゆで卵を1日2個。
夜、小腹が空けば、ゆで卵 低カロリーのゼリー、さけるチーズ、冷奴、味噌汁とか食べてます🙌🏼
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あゆみん
ヘルシーで体に良さそうです✨
私も最近はタンパク質を意識して食べています😊- 9月15日
あゆみん
筋トレはどのようなことをしていますか？🤔
退会ユーザー
YouTubeみてやってます！