皆さん今ダイエットしています。食事で今はダイエットしていましす。運…
皆さん
こんばんは
今ダイエットしています。
食事で今はダイエットしていましす。
運動は仕事が立ち仕事なのといっぱい職場で歩くのでしてません。
朝に必ず飲むのがあります。
トマトジュースをコップ1杯とこんにゃくゼリー食べて終わりです。
昼はローソンでそばや弁当を食べています。
夜はご飯少なめでおかずが色々作ってもらっています。
皆さんはどんなダイエットしてますか？
そしておすすめなダイエットあれば教えください。
よろしくお願いします。m(*_ _)m
- ちぃー。
コメント
なち。
今のままでもかなりカロリーは抑えられてると思います！
カロリーより糖質ですかね？
朝昼よりも夜の白米を抜くとかなり痩せやすいかと思います(^^)
❤︎男女ママ♡
大丈夫ですよ☻
オリーブオイル、ココナッツオイル、エゴマ大丈夫です！
朝食べれないなら昼によせて、夜はおかずのみ！とかに頑張ってみてください☻
トマトジュースより、白湯のがいいですよ♡
トマト食べたいなら、温野菜でとるといいと思います♡
❤︎男女ママ♡
糖質を普通の食事より半分ほどはカット（全排除じゃなくても大丈夫です）
たんぱく質多めにとるつもり
この２点で結構かわりますよ！
まず、トマトジュースもこんにゃくゼリーもダイエットには正直不向きなうえに、朝はちゃんと食べないと痩せるものも痩せないです💦
ちぃー。
コメントありがとうございます。
なんだかんだ糖質ですかね？
ちぃー。
コメントありがとうございます。
そうですね。
朝とりたいんですが食べれないんですよ。朝だけは。
なおしたいんですが無理です。
悩んでいます。(´д⊂)
❤︎男女ママ♡
あとは、カロリーって実はある程度ないと痩せません
ある程度は必ず必要です！
とれないなら、オリーブオイルスプーンで2.3杯飲むといいですよー
ぴろり
私は朝食をかなり食べています。トースト二枚、ヨーグルト、目玉焼き、牛乳など
昼食はサラダとサンドウィッチ
もしくはサラダと冷奴など。
夜はご飯類は食べません。サラダや豆、豆腐で済ませています。逆三角形のような感じで、朝食を多く、夕食を少なくが健康には良いとか。
ちぃー。
エゴマ油はダメですか？
ちぃー。
コメントありがとうございます。
そうなんですね。
ちぃー。
ありがとうございます。
参考にさせてくだい。
今年入籍するまでに痩せたいので頑張ってみます。
❤︎男女ママ♡
頑張ってください♡
夜は、鶏肉ソテーのみ！とかオススメです！たんぱく質大切です！
夫は私のこのメニューで7キロ痩せれました☻♡
素敵な花嫁さんになりますよーに♡
ちぃー。
ありがとうございます。
なち。
朝昼は食べないと逆に代謝がupしないですね💦
あとはうちは、朝昼おにぎり食べますが、ごはんもち麦にしてます(^^)
糖質抑えられるし腹持ちいいし、レンちんに向いてるので重宝してます(^^)
あとは生野菜とかは逆に体によくないので、体温下げちゃうので、生ジュースもかな？
温野菜で食べてますよ(^o^)/
あんまりよくないかもしれないけど、朝昼しっかり食べて夜はかなり少食とか抜いちゃったりしてます💦
ちぃー。
ありがとうございます。
参考にします。なち。さん
なち。さん