妊娠・出産
臨月で夕飯は炭水化物抜いても1日1.3キロ増加。どうしたらいいでしょうか？皆さんはどうですか？
臨月に入りいつも通り夕飯は炭水化物抜いてるにも関わらず1日1.3キロ増加...
もうどうしたらいいのか...
みなさんどうですか？？
- ふくろうママ(4歳9ヶ月, 8歳)
コメント
かずな🌻
浮腫などもあるのかな？と思います😢🌪
私は妊娠糖尿病で食事管理を毎食していますが…
◯毎食サラダからもりもり食べる
◯よく噛んで時間をかけて食べる
◯水分は1日1〜2ℓとる(私は基本麦茶です)
◯白米を玄米に変えて毎食100g食べる
◯夜20時以降は何も食べない
◯間食は糖質オフのお菓子を食べる(私はSUNAOのクッキー、寒天ゼリー、糖質オフプリン、小麦胚芽クラッカー等を食べています)
◯便秘にならないようにする(私は頑固な便秘な為、産院から酸化マグネシウムとラキソベロンを処方してもらい出しています)
このようなことに気をつけてから30wから39wの間で＋1キロ増えただけでキープできています🌝♡
参考になれば嬉しいです！
ふくろうママ
凄い‼️
ありがとうございます😊
9週間で1キロなんて神過ぎます🙏