妊娠中の便秘どうしてましたか？改善方法教えて欲しいです！1週間もでてなくて、、薬以外でお願いします！
妊娠中の便秘どうしてましたか？
改善方法教えて欲しいです！1週間もでてなくて、、
薬以外でお願いします！
- はじめてのママリ🔰(4歳7ヶ月, 6歳)
funkyT
水を沢山飲む事です。(飲みすぎも良くないのでご注意を。)
はなこ
水を、意識しながら飲んでましたよ！
もにか
しんどくなければ、つま先立ちはどうでしょう。
私の場合は数分間つま先立ちすると、だいたい便意がやってきます。
ダメな時はダメなのですが…💦
あとはマシュマロとヨーグルトが効きます。
マシュマロは整腸効果がありますよ。
ヨーグルトはビヒダスが良いです☺️
もうふ
朝一番にお水を飲む
食物繊維たっぷりの食材(ごぼう、蓮根、さつまいも等)
ヨーグルト
りんご、海藻などをしっかり食べること
それと規則正しい食事リズムが大切だと思います。
(決まった時間に腸を動かす事？)
お薬に頼りたくない理由はなんでしょうか？
私は健診でマグミット処方してもらってましたが…
お腹が苦しいようなら浣腸もいいと思います…
ママリ
一週間出てないなら、凄く出にくくなってそうなので、薬や浣腸に頼らないとかもです😶
毎日の食生活は、こんにゃく(板こんにゃく、糸コン、刺身こんにゃく等)を意識して摂る。あと、野菜をしっかり噛んで食べてます🥬
けど、2日でないと私はマグミット飲んでます。
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