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ママリ
サプリ・健康

産後3ヶ月で母乳が出なくなり生理が再開しました。妊娠中に25キロ太り、現在12キロの減量を希望しています。母乳をあげていないと痩せにくいのでしょうか。良いダイエット方法があれば教えてください。

あと少しで産後3ヶ月になります。
2ヶ月半で母乳が出なくなりすぐに生理再開、完ミになりました。
妊娠中25キロ太って、1ヶ月で13キロ落ちてあと12キロあります…。
母乳あげてないと痩せづらいのでしょうか？💧
いいダイエット方法あったら教えてください🙇🏻‍♀️✨

コメント

ママリ

1ヶ月で13キロ痩せたのすごいですね😳
私も完ミでしたが痩せづらさは感じませんでした。
食事量と筋トレとで一応妊娠前より痩せました。
体型を戻したいなら筋トレは必須だと思います🙂

  • ママリ

    ママリ

    ありがとうございます✨
    妊娠中の食欲がなくなり、13キロはすぐに落ちました😢それからは停滞中で…。やはり筋トレですよね！筋トレは何されてましたか？？

    • 8月30日
  • ママリ

    ママリ

    スクワットや腹筋を鍛えていました！
    筋トレアプリを使っていましたが、いまYouTubeでも色々筋トレ動画があるので参考にしてみるとよいと思います☺️

    • 8月30日
  • ママリ

    ママリ

    ありがとうございます！筋トレ頑張ります✨

    • 8月30日
ママリ

1ヶ月で13kgすごい😳
筋トレと、朝食事しているなら夜プロテイン、朝食べていないなら朝プロテイン、あと骨盤矯正で妊娠前の体重に戻りました！

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