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ママリ
妊娠・出産

妊娠中の運動について、ランニングは止めています。体がバキバキにならないよう、腹筋以外の運動を続けています。運動が習慣の方は何に気を付けましたか？

妊娠前から筋トレとかストレッチやヨガやってて、今初期ですが腹筋以外やってます。
無理にはなってなく習慣でやらないと体バキバキなってしんどいです。
運動が習慣の方は妊娠中どんなことに気を付けましたか？
ランニングなどは止めました！

コメント

おまま

運動習慣は元々ないんですが一人目の時は産休入ってからゴロゴロしすぎて一気に体力が落ち産後辛かったので、体重管理と産後の体力作りのために軽い重さでのエアロバイクと肩甲骨周りのストレッチだけやってます！

下半身の筋トレとかは腹筋に力入りやすいかなぁと思うので腕とか肩周りの筋トレだけにしてます😓

  • ママリ

    ママリ

    ありがとうございます
    育児は体力勝負ですもんね！
    上半身なら安心ですね☺️

    • 8月26日

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