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産後ダイエットについて身長158 妊娠前体重49〜52 出産前64産後ゆっくり…

産後ダイエットについて

身長158 妊娠前体重49〜52 出産前64
産後ゆっくりと戻っていき（特に何もしてません）
現在53〜54

浮腫みやすく全体的にぽっちゃりですが、特に二の腕が気になります
中高とソフトボールをしていた、肩こりがかなりひどいのも関係しているかとは思いますが。

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