コメント
ムーニー
ちょうど12キロ増えました！
産後自然に7キロくらい落ちて、完母だったんですけど、体調が落ち着いたらパパに娘は頼んで毎日30分くらいウォーキングしてました！
ちん
43kgから63kgまで増えました😂
一歳2ヶ月まで授乳して45kgまで 減りました。
母乳多めの混合でした🤱
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ちん
産後3ヶ月目くらいの時にカラダファクトリーに集中的に通いました。
7日間だけ毎日通うみたいな通い方しました。(近所には無かったので、近くに行った時に集中的に)
骨盤の幅がググッと狭くなり、それからするすると
ウエストも細くなった気がします。- 8月24日
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イベリコ
カラダファクトリーとはジムみたいなところですか？？
- 8月24日
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ちん
調べてもらえればすぐに出てきますが、骨盤整体です。
近所の整体とはレベルが全然違います😂
保険適応外で少しお値段しますが、行く価値あります。
出産経験者でめちゃくちゃ細い女性にもやはり「産後の骨盤矯正絶対にした方がいい」と言われたのを思い出しました。- 8月24日
ひま
上2人の時
約20キロ増えました（笑）
完母だったからか何もせず元の40まで戻ってくれました😂💕
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イベリコ
えっ？！
すごい！
自然そこまでもどるものですか？？- 8月24日
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ひま
ダイエットも大嫌いなんで
しなかったんですが…痩せましたね…
10代と若かったからですかね😲
してたことと言えば唯一
トコちゃんベルト毎日つけてました！
今回は10代じゃないので（笑）
気をつけており
今のとこ3キロ増で抑えております🙆♀️✨- 8月24日
🎀
妊娠前57キロ
産む直前69キロ
12キロ太りました🤣
今、まだ完母なので特に何もしていませんが、58.5キロまで落ちました☺️
母乳飲ませる回数がもう少し減ったらダイエットしようかな〜と緩く考えてます😅
1番ベストな52キロまでは復職までに落としたいなと思ってます😊
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イベリコ
完母でそこまでへるんですね！
- 8月24日
はじめてのママリ🔰
妊娠中14kg増えて、出産直後で6kg減ってましたが、そこから夜ご飯の白米抜くだけダイエットしてトータル16kg痩せました！(妊娠前から-2kg)
ちなみに完ミでした🙌🏻
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イベリコ
すごい！
夜、白米抜くだけでですか？！- 8月24日
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はじめてのママリ🔰
そうです！特に運動するわけでも食事の量減らすわけでもなく…昼はガッツリ白米食べてましたし✨
ただ、半年ぐらいかけてゆるゆると落ちていった感じです🙌🏻- 8月24日
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イベリコ
はんとしかかるのですね！
- 8月25日
はじめてのママリ🔰
14キロ増えましたが、勝手に元の体重まで減りました！
でも体重は減っても体型は全然戻ってないので、引き締めようと思ったら運動とかしなくちゃかもしれません😭😭
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イベリコ
なるほど汗
体重は減っても体型は運動するしかないんですね汗- 8月24日
れー
18キロ程太り産後2ヵ月しないうちに元に戻りました✌️
ちなみに完母で、毎日赤ちゃん抱っこしながら家の中歩き回ったり、スクワットしたりとかしてました😂
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イベリコ
赤ちゃんだきながらスクワットは効くときいてます！
- 8月24日
ミルミル
一人目の時20キロ増えました😂
持病の関係で混合からミルクにしましたが骨盤矯正と整骨院のダイエット向け高周波で18キロ痩せました🙌
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イベリコ
高周波とはなんですか？
電気をあてるということでしょうか？- 8月24日
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ミルミル
お腹に電気当てます、お腹回りからスッキリ落ちて姿勢も良くなったり眠れたりと私には良かったです。
- 8月25日
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イベリコ
そうなんですね！
- 8月25日
coconattu
12kgくらい増えました!!
産後(入院中)、全然減ってなくてびっくりしました😅
しかも病院食美味しすぎてでてきの全部食べてたら逆に増えました😂😂😂
完母は痩せるって…全然痩せなくて、👶抱っこしてお散歩したり家事してたら減ってきました✨
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イベリコ
？！
減らないんですか？！- 8月24日
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coconattu
意外と落ちないですよ!!
もう一人お腹に居るかと思いました😂
完母でも痩せないですっ!!- 8月25日
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イベリコ
痩せないのですね汗
痩せるときいていたので汗- 8月25日
ほのち
1人目の時15キロ増えて妊娠前体重+1キロまで戻し、2人目の時12キロ増え今ようやく戻りました🤣
私は1人目完ミ、2人目は4ヶ月まで混合でその後完ミでした😊
運動も特にしてないといえばしてないんですが😅
毎日体重計だけは乗ってました‼️
前日より増えてしまったら翌日の食べ物を調整して、少しずつ減らしました😂
便秘にならないようには心がけてました！
参考にならずすみません💦
今はぶよぶよのお腹を引き締める筋トレが課題です🤣
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イベリコ
体型は筋トレしかないんですね汗
後、食べるものの調整なんですね！- 8月24日
みぃ
上2人妊娠中で15キロ太りました😂
1人目の時は完母だったので産後半年で元の体重に戻り、母乳をあげてる期間は食べても食べても全く太りませんでした！
2人目は混合ですぐ母乳が出なくなり、産後11ヶ月で＋5キロから減らなくなりました😭😭😭
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イベリコ
母乳が出なくなるって事あるのですか？？
- 8月24日
ふじこ
18キロ増えました💦
とりあえず産後6か月くらいまでに骨盤矯正に行って、ベビーカーでお散歩して、授乳が落ち着いた子供が1歳くらいから夜だけ炭水化物抜きにして、３年かかって残り2キロまで減らしたので16キロは減りました😅
母乳寄りの混合だったので、白米は母乳を作るので食べてました💦
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イベリコ
白米は母乳をつくるんですか？！
知らなかったです！- 8月24日
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ふじこ
はい‼️白米と水分は母乳の原料になります😊なので、積極的に取ってました‼️糖分、油分は母乳が詰まりやすくなるので、パンを食べるくらいならおにぎりにしなさいと母乳相談室で言われました。甘い物が食べたくなったら和菓子。また、昔は母乳出すのに餅米と言われて居たそうですが、粘り気がある母乳になり詰まりやすくなるので、やっぱり白米が良いそうです。なので串団子は食べすぎ注意です🎵
産後はサイクル掴むまで、大変ですが、おにぎりを置いておいてチンして摘んで寝たり、パッと食べれる様にしてましたよ💦- 8月25日
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イベリコ
初めてしりました！
勉強になります！- 8月25日
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ふじこ
母乳が絶対とは言いませんが、母乳を積極的に考えているなら、ちょっとした気遣いで出る量が変わりますしね😊水分あまり取ってなかったかも〜って日は確かに出が悪かったです💦
- 8月25日
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イベリコ
日によって出がいいときとわるいときがあるんですね？
- 8月25日
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ふじこ
水分が足りないと出が悪かったりしますよ😅💦
なので、積極的に取ってました😊元々あまり水分取らないタイプだったので💦良く考えたら赤ちゃんは母乳やミルクを取っていたら水分取れているので新生児は白湯などいらないと言われたので、母乳には水分が必要だよな〜と思いました😊- 8月26日
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イベリコ
なるほど！
- 8月27日
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ふじこ
話それちゃいましたが、母乳あげてるとどか食いしなければ自然と痩せますし、ストレッチや軽いエクササイズはしてましたが、食事制限などは卒乳してからやりましたよ😊
- 8月27日
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イベリコ
卒乳してから食事制限なのですね！
筋トレとかはいつ頃からやって良いのでしょうか？- 8月27日
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ふじこ
産後すぐは避けた方が良いと思いますが、私は6か月くらいからまずはストレッチから始めました。あまり体が温まると胸が張ってしまったりしたので💦10か月から保育園に行き始めたので、制服が入らない‼️なんて事がない様に8か月くらいから筋トレやエクササイズなど軽く負荷をかける程度のをやり出しましたよ😊仕事復帰する頃には14キロは落ちていてました😊
- 8月28日
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イベリコ
すぐのすぐはしないほうがいいんですね汗
食事制限ですかね汗- 8月29日
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ふじこ
出産は思った以上に体へのダメージが大きく、すぐにやると体壊しますよ💦体調みながら少し落ち着いてからの方が良いです😊
母乳なら、かなりお腹減りますが、食べすぎに注意したり間食を控えるだけでも勝手に減ります。お腹や足などお肉付いた気になる所をピンポイントに軽いエクササイズするだけでも大分違いますよ😊- 8月29日
おかし
14キロ増えました！
完母で体重は半年くらいで戻った気がします。
5ヶ月くらいで産後ヨガ、産後ビクス等始めて1年2ヶ月くらいでマイナス4キロくらい、人生で一番痩せました。筋トレで骨盤引き締めるのが大事です！！
そのくらいまではベビーカーも嫌がらずに乗ってたんで1時間くらい散歩とか、ショッピングモール歩き回ったりもよくしてました。
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イベリコ
なるほどです！
運動はしないとダメと言うことですね！- 8月25日
イベリコ
7キロ自然におちたんですか？！
ウォーキングですか！
ムーニー
母乳だとゆるやかに元の体重に戻っていく人が多いみたいです☺️