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腰痛と背中の痛みについて。2人目出産後から常に腰痛と背中全体の痛みに…

腰痛と背中の痛みについて。
2人目出産後から常に腰痛と背中全体の痛みに悩まされています。背中については日によって痛い場所が変わります。常に痛いのが肩甲骨と腰で、左側の背中だったり右側だったり様々。。
胃痛も加わることもあり、どうすればよくなるのか。。
産後整形に行った時に、頸椎と腰椎のヘルニアと言われました。同じようなママさんいませんか💦

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