maanaa
ダイエットなかなかな痩せませんよね😭💦
私もいい方法知りたいです！
一応
コロコロマッサージしたり
お腹はコルセットはめたり
してます‼︎
甘酒ダイエットもしましたよ
毎朝快調で体重も落ちました(❁・∀・❁)
ザト
寝る前にしっかり体を休めることだと思います。
疲れたまま寝ると、寝心地？が悪くなり、しっかり眠るのが難しくなります。寝る1時間くらい前からテレビや携帯を触らずに、暗くした寝室で少し休んでから寝てみてください。
お風呂上がりに体の火照りが取れるまでの間、布団に足だけ入れて、のんびり過ごすのも良いと思いますよ♪
テレビや携帯を見て目や手を使うと脳がまだ寝ないんだと思って、活性化したりします。そうすると、せっかく横になって眠っても、まだ脳は起きているので些細な物音やちょっとしたことで頭が冴えて目が覚めやすくなり、レム睡眠状態が続くといいます(；´・ω・)
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