コメント
みのり
牛乳で言うと200.300とかですかね☺️
野菜果物は、甘い果物を極端に多くしなければ、野菜もあるし、そんなに気にしなくても言い気はします！
退会ユーザー
ご飯と一緒のタイミングで1回100〜150mlくらいかな？と思います。
食事以外の水分は出来るだけお茶や水がいいかな？と思いました。
ジャスミン茶とか薄い緑茶だと飲むかもなので試してみてください😊
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ママリ
100を二回くらいに分けてやってみます。😊