コメント
❦ちな 17 年子ママ❦
うちの母42ですが、毎日ミネストローネ？トマトスープの中に大豆のいっぱい入った野菜スープを飲んでたら1ヶ月で4キロ落ちてました笑笑
セブン
お、、同じです。。
30代に入って急に体重が増え始め、、二人目出産後痩せると思ったに減らず、、コロナ自粛でさらに増え、お腹が本当に浮き輪です。。普段つかない顔と二の腕にもお肉がたくさんつきました。
20代の頃と比べたら15キロ増えてます😱😱
8月からダイエット始めてまだ-1.5キロですが筋肉がついてきました！
■運動
ウォーキング20分
YouTube のがちゃんねる
で一日30分ほど筋トレ 主に腹筋、お尻、脚
■食事
間食 ところてん or オイコス
手作り脂肪燃焼スープを夜に食べる
で少しお腹がへっこみました！
まだまだです。。8月中に-3キロ目指してます！！！
-
タルト
ありがとうございます
オイコスのアイスおいしそうですね
この時期外歩くのも危険ですよね
でも汗はかけそうですね- 8月6日
-
セブン
オイコスのアイスおいしいですよ！
はい、、毎日汗だくです。。熱中症になりかけるので、、家での有酸素運動が一番おすすめです💦お互い頑張りましょう！！！- 8月6日
-
タルト
ありがとうございます
がんばりましょう体重変わらなくても体のラインが
肉のタルタルがやばいです- 8月6日
タルト
ありがとうございます
やはり食べ物も見直さないとですね
❦ちな 17 年子ママ❦
毎日三食はきっちり食べて食べるものとかを変えるといいみたいです☺️
タルト
お菓子とジュースだめですね
❦ちな 17 年子ママ❦
お菓子でも野菜やフルーツの体にいいものもありますし、ジュースも糖分が低いものとか野菜スムージーにしてみるとかもいいかもです😌
タルト
ありがとうございます
確かに糖分とりすぎですね
食事見直します