退会ユーザー
元の生活に戻せばすぐ戻りますよ！
いきなり戻すのではなくて少しずつがいいと思います😌
ます
こんばんは。
トレーナーの資格を持つ物です。
食事制限のみでの減量は、当たり前のことですが
1.消費カロリー＞摂取カロリーの時に痩せて
2.消費カロリー＝摂取カロリーの時にキープ
3.消費カロリー＜摂取カロリーの時は増える
です。
食事で1.の状態を作っていますので食事を戻したらよくて2.最悪3.の状態です。
ぶんぶん
完全に普通の食事にはもどしてないです。ご飯はたまーに食べたり
パスタやラーメンを食べたくなったりしたら糖質オフのものとか…
冷蔵庫には厚揚げ、油揚げ、豆乳、チーズとかいつでも糖質制限の時に食べれる食材をストックしてます。
体重見ながら微調整してます。
３日に１日糖質制限のダイエットがあるみたいですが
そのくらいに変えるのはどうですか？
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