コメント
♡happy mama♡
プルートとおからはどうでしょう？あとヨーグルト(^^)
mai❤︎mai
食べ物は食物繊維をとにかくとること！
あとは、豆乳もいいですよ(^_^)
色んな味があるので、小さいサイズから試してみるといいてますよ(^ ^)
ゆなゆな
フルーツグラノーラ！
手軽に食べられるシリアル食品で
食物繊維たっぷりで
おいしいですー(o^^o)
さ
＊あるふぁ＊
私もひどい便秘持ちです。
血糖値を下げるために、菊芋茶というお茶を飲み始めたら出るようになりました(人´∀︎`o)
3日に1回ですが、酷いと1ヶ月近く出ない私にとっては、だいぶ楽になりました！
ちぃのママ
私は適度なら動いちゃいます。
動きすぎは良くないですが、いくら食物繊維とっても、腸の動きが始まらなければ意味ないので。
二人目出てきたら、上の子いるし嫌でも動かなきゃなので。
食物繊維取と水分とって、多少動くくらいなら大丈夫かと。
♡happy mama♡
失礼しました！プルーンです(>_<)恥
apjpmpmpmp
プルーンは今まで、何度も挑戦したのですが苦手で食べられないんですよねー
おからは好きです！
実家帰省中の為、親に相談して作ってもらおうかなー