小梅みかん
産後ケアセンターで出された食事はすごかったです！ごはんの量もなにもかも！でもなぜか太るどころか痩せました。やはりバランスだとおもいます。
パンなら蒸しパン、夜のおやつにはヨーグルトやふかし芋などがいいですよ✨
写真のせておきます。ご参考までに。
こんなかんじのものを三食たべてました。
母乳たくさんでました〜
小梅みかん
こちらもとある日の夕食です
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小梅みかん
連続でごめんなさい。
なので、スーパーのものでも全然大丈夫だとおもいます。お菓子をおにぎりや蒸しパン、バナナ、豆乳にかえるといいそうです✨- 6月29日
(^^)v
私も完母です(^-^)
大体和食中心で、毎日野菜を食べてます！間食はしないですが、水分補給をかなりとります(^_^)ゞ
産んで0ヶ月の頃は、全然食べれなくて体重は7キロ産前より減りました。
現在食べれるのでまた、本の体重に戻るかも^^;
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