サプリ・健康
糖質ダイエット成功された方、成功するコツを教えて下さい!前にやろうと…
糖質ダイエット成功された方、成功するコツを教えて下さい！
前にやろうとして5キロまでは落ちたのですが、頭痛と気怠さに負けてやめてしまいました。
成功方法、禁断期を乗り越える方法あったら教えて下さい。
よろしくお願いします。
- はじめてのママリ🔰(2歳8ヶ月, 5歳8ヶ月)
コメント
すみっコでくらしたい
同じ量で続けるのではなく
途中で少し糖質を摂る量を増やすと体がストレスを感じにくくなります。
糖質以外もカロリーも気にしてカットしてたりしましたか？
は減らしすぎるとホメオスタシス機能といって体を守るために吸収率が上がって脂肪も減りにくくなります。
あと、運動もすること
筋トレと有酸素運動を少しでもいいので取り入れて
私は食事を抑えたぶんプロテインやサプリメントも活用しました。
はじめてのママリ🔰
詳しく教えていただきありがとうございます。
脂質は糖質ほどは気にして無かったのですが、少しカットしてました。
参考にさせてもらいながらやらせて頂きます！
ちなみにプロテインとサプリは何かおすすめありますか？
すみっコでくらしたい
プロテインはホエイタンパクが入っているもので粉を液体に混ぜて飲むものの方が吸収率も良くこうかもでやすいです。
私はタンパクオトメというプロテインを今お試し中ですが
飲みやすい印象です。