妊娠中期で栄養摂取に不安があり、食事のタイミングや内容について悩んでいます。三食摂る必要があるか、栄養が足りているか心配です。体重の変化も気になっています。
妊娠中期です。
栄養摂るためにやっぱり三食キチンと食べないといけないですかね？💦
寝つきが悪いのもあって、大体朝10時過ぎとか11時に起きて30分〜1時間経ったくらいに食パン食べて
お昼はお腹空かないので3時〜夕方くらいにゼリーやすぐ食べられるものを摘んで
夜は結構食べれるので夕食は夫が帰ってきたら一緒に普通くらい食べてそのあとデザートやお菓子を食べるんですけど栄養取れてないですかね💦
0時過ぎたらあまり食べません💦たまにゼリーを食べるくらいです💦
今のところ初期に体重が減って1キロ戻ったかな？という感じです。検診時にも好きなもの食べてね〜と言われます。
皆さんは意識して三食食べてますか？😫
これを食べるといいよ！という物があったら是非教えてください！
- momo(3歳7ヶ月)
コメント
2児のまま
夜は控えめにしてますが
三食食べてます🙌
私は野菜を食べるように気を付けてるくらいです！
奏
栄養バランスがいいに越したことは無いですが、私は一人目はずっとつわりがあったので無理でした！
お母さんが食べれてなくっても、栄養は子どもへ優先して送られるから大丈夫と先生に言われましたし、食べれなければサプリで補ってあげてもいいと思います。
今のお食事は糖分や炭水化物がメインなので、つわりでしんどくなければ、朝やお昼にもお野菜やタンパク質も少し加えてあげてもいいかな？と思いました💡
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momo
ありがとうございます😊
赤ちゃんへ優先的に栄養送られるんですね！よかったです✨
一応ピジョンのタブレットを食べてます！確かに糖分が多いと思うので、朝昼に野菜や卵を増やそうと思います！ありがとうございました💕- 7月15日
退会ユーザー
私は産むまで吐き悪阻だったので、アイスとそうめんが主食でした(笑)そして三食なんて食べれなかったです😂💦
外食しても全て🤮だったので栄養とれていたか分からないですが、出産までに+4.8〜5.0キロで赤ちゃん3100はありましたよ☺️
食べれるときに、ちゃんと食べていたら大丈夫です🙆♀️
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momo
ありがとうございます😊
産むまで吐き悪阻なんて大変でしたね…😭
これから体重増えますかね💦参考になります✨- 7月15日
momo
ありがとうございます😊
朝昼にも野菜を増やそうかなと思います✨