サプリ・健康
やっと49キロ!7月中旬までに3キロ痩せれるかなー。めちゃくちゃ難しいけ…
やっと49キロ！7月中旬までに3キロ痩せれるかなー。
めちゃくちゃ難しいけど頑張る！！！
皆さん成功したダイエット法教えて下さい！
- ママ(5歳1ヶ月, 6歳)
はじめてのママリ🔰
はじめて3週間くらいで1キロなので3キロは難しそうですね🤣
チックタック
食事量を減らして
野菜を増やす
米は1日１食
筋トレは適当にやる気ある時
で4ヶ月たちませんが
53㌔▶️46㌔になり
6.5㌔減ってます
食事は朝は元々食事取らないので
昼ごはんは、キャベツの千切り50ｇと納豆1パック
のみです
夜は好きな物食べてます！
お米はｇで測るよう徹底してます
昔から大食いで2人前分を食べていたので
この食事法に変えるだけで
最初の2ヶ月で4キロほどはすんなり落ちました(笑)
筋トレは細くしたいためにしていて
筋トレしてても目に見えて痩せるわけじゃないので
軽く継続してます
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