この感じでは痩せないですかね😣どれくらいで効果って出るものですか?生…
この感じでは痩せないですかね😣
どれくらいで効果って出るものですか？
生理後に始めて2週間ですが、体重も見た目も変わらずで…
あと、オートミールは1日の摂取量とか決まっていますか？
朝はオートミール粥
間食に娘のバナナやキウイ半分
お昼は焼きそばやチャーハン等
娘がお昼寝中に、汗をかく程度の筋トレ
間食に豆乳を凍らせたもの
夜はすくなめのご飯におかずとスープ
（大体6時半までには食べるようにします）
その後間食なし。
以前の食生活とはだいぶ変えて、オートミールを取り入れたり、筋トレをしたり、間食もスナック菓子やチョコを控えたり、夜ご飯が終わったら何も食べないようにしています。
ゆるゆるだとは思いますが、これでは痩せないですかね😣なんならむしろ1キロ増えて辛いです😭
旦那はダイエットにお金をかけるの反対なので、夜に旦那の前でオートミールを食べたりはできません💦
また、アパート住みで部屋もなく、子どもが敏感ですぐ起きるので、ダンスや踏み台昇降など有酸素運動もできません(T_T)晴れた日の子ども連れての散歩くらいです。
やっぱりあきらめるしか無いですか😣？
お昼もオートミールにしたら多少違いますか？
また、オートミール20gのお粥だけでは物足りないのですが、他に食べていいとしたらどんなものがいいでしょうか？
たくさん質問ごめんなさい🙇♀️
- はじめてのママリ
コメント
けびん
魚や卵、大豆製品などのタンパク質が足りないと思います！後は、野菜ですかね。。
体重の増減は食べた物の影響が大きいので、もし便秘がちとかであればそれを改善出来るような食事をしたら良いと思います✨
食事改善も運動も長い目で見ないと分からないので最低1か月は続けて様子見るのが良いかなって思います！😊
はじめてのママリ
ありがとうございます🙇♀️
お返事が遅くなってしまって申し訳ありません😣
タンパク質、野菜を増やして、もうしばらく続けてみます！！