ダイエット、教えてください😭😭😭細かめに😭😭😭147センチ66キロです💧💧💧
ダイエット、教えてください😭😭😭
細かめに😭😭😭
147センチ66キロです💧💧💧
- アンパンチーまま(6歳)
コメント
shiro
食生活と姿勢からかな🤔と思います！
rina
私、元々食べれば太る体質だったんですが、妊娠中悪阻もあって、毎朝の朝食が食べられなくて、代わりに義母に教えてもらったバナナスムージーを作って約10ヶ月間飲んでました。
そしたら腸が改善されたのか、産んでからスルスル痩せていき、今は人生で1番痩せてます。
154センチ43キロです。
あとは毎日ウォーキング5キロ程度ですがしてます！
あとの食事制限は一切してません。食べたい物沢山食べてます😁
バナナスムージー🍌
バナナ一本、牛乳200、蜂蜜大2、氷8粒くらい
をミキサーにかけて出来上がりです！
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アンパンチーまま
細かくありがとうございます😭😭
バナナスムージー！
作り方もありがとうございます😭😭
なんとスタイルのいい✨✨
バナナスムージーはいつ飲まれてるのですか？？- 6月1日
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rina
食べないダイエット、私もやった事ありますがリバウンドが凄いのでオススメはしないです…
バナナスムージーは朝食です！🍌
あとのお昼ご飯と夜ご飯は普通に食べたい分だけ食べてます☺️ジュースもお菓子も食べたい時に食べてます！
私は元々50〜52キロありました。ピークは58キロ。
バナナスムージー毎日飲み続けて、1年後くらいから効果出ました。
ダイエットは短期戦ではなく、長期戦で挑むのがその後もスタイル維持しやすいですよ✨- 6月1日
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アンパンチーまま
朝食！
それなら頑張れそうです😭
バナナ買いに行きます！！
ありがとうございます😭😭- 6月1日
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rina
何やっても50キロから全く落ちなかったのに7キロ痩せたので、効果絶対あると思います！！
しかもスムージーめっちゃ美味しいです！☺️
体内環境から整えていきましょ！🥰
グッドアンサー有難う御座います👌- 6月1日
ゆきんこ
摂取カロリーと、消費カロリーのバランスです。
食べる量より、消費(運動)カロリーが多ければ痩せます。
※朝は気にせずしっかり食べる
※お昼は和食で、カロリー控えめ
※夜は炭水化物厳禁
主食はサラダ(豆腐サラダやサラダチキンのサラダが◎)
※完食厳禁
オヤツは太るもと
どうしても我慢出来ない時は、その分運動すること
※ジュース厳禁
オヤツと一緒で太ります
飲み物は水、お茶、ハーブ ティーでも◎
※運動が嫌いでなければランニング
苦手ならウォーキング
どちらも30分程度
ダイエットは継続が大事です。３ヶ月は続けられる方法を自分で見つけて下さい。
私はこれで痩せました。
いま157㎝、45㌔です。
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アンパンチーまま
細かくありがとうございます😭😭
お菓子、息子が無理矢理口に入れてきます😭
食べないと機嫌悪くなり泣きます😭😭
食べたフリしてもバレます😭
今日はお昼も晩御飯も減らすことができました😭😭
なんとスタイルのいい✨✨
努力されてるんですね😭✨✨- 6月1日
りり
ここ2ヶ月で6キロ痩せました！！
私は運動が苦手なので、とにかく食べないダイエットしかしないです。
例えば昨日は、
朝→トクホのコーラ
昼→なし
夜→こんにゃく冷麺とサラダ
間食→キットカット2枚
でした！
主食を食べないようにするだけでも最初はガツンと落ちると思います。
辛いのは最初の一週間だけで、慣れればそんなに食べ物を欲しいと思わなくなります！
どうしてもお腹が空いた時用に、チョコレート菓子を用意していて、我慢できない時は、ご飯をがっつり食べるのではなく、チョコレートで少しお腹を膨らす感じです！
ただ、食べないので、フラフラしたりはします…
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アンパンチーまま
細かくありがとうございます😭😭
お昼なし！？！？
そうですよね。。。
私もご飯を減らすのが一番だと思います💦💦💦
今日はお昼、晩御飯を減らせたので続けて頑張ります😭- 6月1日
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りり
ご飯減らすのってほんと最初辛いですよね💦
産後今までにないほと体重落ちて、リバウンドしたのか、妊娠中除いて人生で一番太った状態で友人の結婚式の予定が入ったので、やばいと思い、高校生の頃やってた無理なダイエットを始めたのですが、ここまで極端なのは正直あまりお勧めはしないです💦💦
生理も不順になりますし、何よりフラフラするのと倦怠感が子育てには辛いので…😰
夜に白米を食べないようにするだけでも、とりあえず4キロ程度は減るので、急を要するものでなければ、そのくらいで大丈夫かな？と思います！- 6月2日
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アンパンチーまま
本当に馬鹿な返信で申し訳ないのですが💦💦💦
前から白米は夜食べないんですが減らなくて😭😭
これっておかず食べすぎてるんですよね？💦💦💦
夜のおかずって何食べてますか？💧💧😭- 6月6日
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りり
そうなんですね💦
白米を抜いても減らないのなら、炭水化物を抜くダイエットは不向きなのかもしれません😰
私も今まで色々ダイエットしてきましたが、痩せやすいものと痩せにくいものがあって、私はカロリー制限はまったく減らなかったので、同じような感じで、糖質を制限しても減らない体質なのかもしれないです。
夜のおかずは、私は食べるときは普通に食べています！
一応、例えば唐揚げと、かぼちゃの煮物と、ポテトサラダとかだと、ポテトサラダ、かぼちゃは糖質が高いので少なめを心がけるようにしていますが、から揚げは、揚げるときに衣を薄づけにして、旦那と同じ量食べます😂
一度、ご飯を抜いて少しでも体重が減ったのなら、もしかすると停滞期かもしれないので、チートデーを作ってみるのもいいかもしれないです！
私は停滞してきたら一度ドカ食いする日を作ってます😂- 6月6日
アンパンチーまま
ありがとうございます！
姿勢悪いので気をつけます💦