パニック障害を疑っていて、明日から仕事と息子の幼稚園が始まる不安。旦那に打ち明けても支えてもらえず、助けが必要です。火曜に病院に行く予定です。
パニック障害の方
これ効果あったよ！っていうこと何でもいいので教えてください👏
まだメンタルクリニック行ったわけじゃないんですが、脳のMRIとっても異常なし、救急車で運ばれても異常なしなので、パニック障害を疑ってます😅
火曜に病院には行こうと思います。
仕事が決まり、明日が初出勤です。あと息子の幼稚園も明日から始まります。色々と心が不安定です。
何でもいいです。助けてください！
適応障害だった旦那ならわかってくれるかもと思って、打ち明けてみて、しんどいと言っても、無言で助けてくれません。
- 🐇(5歳0ヶ月, 7歳)
コメント
ショコラ
つらさは本人しか分かりませんからね💦
私も通院しています。外出前は白湯を飲み、頓服とペットボトルをカバンにいれています😊
ayumix
好きな音楽を聞く
自分は大丈夫と言い聞かせる
深呼吸
ですかね。。
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🐇
好きな音楽聴きながら仕事行ってみます！
あんなに働くことが楽しみだったのに、症状出始めていつ倒れるかの不安の方が優ってきてキツイです😅- 5月31日
まる
私は、腹式呼吸と、リラックス法ですね。後はアロマとミンティアとイアホンと頓服を持ち歩いてます。
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🐇
アロマどんなのがいいですか？
ミンティアは常に持ち歩いときます👏- 6月1日
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まる
自分が好きな香りがいいみたいですが、ラベンダーとかスイートオレンジがメジャーみたいです。私はニールズヤードのリラックスっていうロールオンのアロマを持ち歩いてますよ！
- 6月1日
はじめてのママリ🔰
爪もみ療法効きますよ！
どこでもいつでも、気持ちがスっーと軽くなります。
パニックのときにいった心療内科で教えてもらいました
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🐇
爪を揉むだけでいいんですか？？✨やってみます！
- 6月1日
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はじめてのママリ🔰
爪の際の皮膚を痛いくらいに刺激します。
薬指は交感神経があるため、しないでください。- 6月1日
🐇
白湯いいですね☕︎！私も朝は飲みますが、出かける前もやりたいと思います🤗
ロラゼパムを内科で処方してもらったのでお守りにしときます！