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サンゴ　尿もれがなかなか治りません。恥骨がまだ開いてる感じがする…😭…

サンゴ　尿もれがなかなか治りません。恥骨がまだ開いてる感じがする…😭ヨガ、ストレッチを少ししかしていないせいもあるのですが、なにかいい方法、特にウエストまで効くおすすめガードルありませんか？これはかなり効果ある！というものを教えてほしいです！その他おすすめトレーニングでも…尿もれがくしゃみどころではなく　たらたらと出てしまう感じです😭😭😭(下品ですみません)誰か助けてください…

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